pour le souffle, on s'entrainait en faisant des 25 m en roulade, pour apprendre à expirer par le nez.... bon c'est pas trés fun mais efficace

Salut à tous, bon autant dire que celle là je l'ai senti passer en pap ! (mes partenaires de la ligne d'eau aussi... ils ont fui)

Echauffement

100 4 nages avec papillon à un bras
300 (50 battements dos avec roulis - 50 dos normal)
2 x 100 mètres 4 nages avec une nage vite (le pap)
15 secondes de ...

Le fait que là où je nage le bassin de nage n'ouvre qu'à midi ! le matin c'est résa pour les groupes mais bon .... faut que tout le monde puisse s'y retrouver!

ah oui ceux qui tourne à droite au lieu de faire leur virage le plus à gauche possible ! la semaine dernière je me suis pas démonté on est ...

bon allez qq nouvelles neuves du dedans ;)

Une scéance par semaine en guise de reprise , et en septembre je passe à deux.

Là je suis passé de 2km/h à 2km en 50mn, du coup je monte à 2.2km/h, ça va pas trop mal, de temps en temps je m'enfile un 50m pap histoire de me rappeler que ça fait plus de ...

Salut et merci pour l'accueil

(Mon frigo regorge de bonne chose, c'est ça le problème )

Bon allez , je file vers ma baignoire préférée, scéance n°2 à partir de 12h30, j'ai faim en plus je pense que je vais croquer quelques mollets en passant histoire de me caler la dent creuse !!

Tant quil nya pas de douleur, Ras . Nan À mon sens inquiétes toi seulement quand tu sentiras des écailles te pousser dans le dos , et si tu commences à te parfumer au chlore et que ton
Musée préféré c'est celui de la marine , que ton DVD number one c'est Nemo à partir de là consulte ou commence à ...

Mdr !!
Le prochain choisis le unijambiste : si il se tire en courant tu l'auras rattrapé vite fait sur le parking, si c'est en nageant il ne passera pas inaperçu

Moi je nage avec un harpon et depuis j'ai toute la ligne deau

Salut merci pour l'accueil,

J'ai fait une scéance via le générateur :

Echauffement
• 100 mètres nage libre
• 300 (50 dos à un bras - 50 dos normal)
• 4 x 50 (1 crawl -1 dos) avec la première coulée la plus longue possible 20 secondes de repos entre les 50 mètres

Corps de séance
Pyramide :
• 50 ...

Allez ça va me rajeunir ;=)

Mon meilleur chrono était de 55s15 en 1990, wahou le slip de bain ;)

Bref j'ai longtemps trainé sur la barre de la minute avant de la casser franchement autour de 58'90 de mémoire Alors j'ai pas vraiment de conseil à te donner mais un avis.

Si tu tournes autour de la ...