[Mise à jour] La respiration dans les 4 nages

[Matthieu]

J'ai complètement repris l'article sur la respiration dans les 4 nages : https://www.natationpourtous.com/techni ... ration.php

Sujet ô combien essentiel, même si ce n'est pas le plus évident à traiter dans un article.
Dites moi si tout est clair

[Leela]

Merci Matthieu, c'est clair et cela donne de bonnes idées de détails techniques sur lesquels se concentrer en ce début de saison !
Je vais travailler ma respiration de brasse pour un mouvement plus énergique !

[Cristal]

Bonjour, c est à propos de la respiration, plus exactement l expiration: il est préférable que elle soit buccale ou nasale ou les deux? J ai un vrai souci avec ce point; merci d avance; bonne journée

[Ogusta Val]

C'est assez intéressant. Je ne connaissais pas la première version cela dit.
Je retrouve bien mes petits défauts surtout en crawl, maintenant quand on fait la même chose depuis 20 ans c'est dur de modifier.
Depuis le stage (Vichy cet été), je nage avec le tuba. J'étais sûre que je n'avais pas de pb avec la respiration en crawl mais j'ai découvert que j'en ai un en fait... Je guide mon crawl avec la respiration, donc je bouge la tête même sur les mvts où je ne respire pas, c'est imperceptible, mais avec le tuba on le sent bien . Et qd je l'enlève, je dépend bcp moins de la respiration.
L'idée de retenir son souffle dpt une partie du mvt me tente bien, mais je vais attendre un peu pour ne pas retombre ds le guidage de ma nage par la tête.
Je pense que ce défaut me ralentit bcp...

[Matthieu]

Merci pour vos retours.

(...) L' expiration: il est préférable que elle soit buccale ou nasale ou les deux?

Normalement, l'air sort par la bouche et par le nez.
Mais, ce n'est pas la peine de se prendre trop la tête : tant que l'expiration est suffisante, c'est bon.