Le triathlon...Pour Tous !

Message par **chatbiscotte** » mar. 16 févr. 2016 09:07

yeah, bravo manueb

Message par **valdes** » mar. 16 févr. 2016 12:25

Je plussoie, bravo Manueb.

Les filles, z'êtes trop fortes et en plus, je subodore que vous avez encore une grande et belle marge de progression. Yes ...

Message par **enclume** » mar. 16 févr. 2016 14:20

Bonjour à tous

Je suis avec intérêt ce sujet de la FCM et du cardio .
Je le porte systématiquement à l'entrainement et en course, il me permet de ne pas "m'emballer" sur les départs .
Après je gère ma course un peu plus au feeling, mais c'est quand même un allié précieux pour ne pas se mettre dans le rouge trop tôt.

Pour la FCM, il m'annonce souvent 106% ...? (j'ai 54 ans)..

Ce matin, je suis allé à la médecine du sport du CHU faire un test d’effort..( le dernier datait de 2004...!!.)
Le support était le vélo, avec une fréquence de pédalage minimum de 70/min et les paliers augmentaient de 30 Watts toutes les deux min.

J'ai atteint l' intensité maximale et ma FCM = 176 ce qui équivaut à 106% de ma FCM relative à mon âge (220 - âge =166 ).

Je sais maintenant que ma FCM est fiable et je vais pouvoir caler mes sorties , selon ce que je veux travailler, en pourcentage de celle ci avec un peu plus de précision.

Ma natation s'est un peu améliorée ( faut dire que je partais de très bas..

) et j'espère , cette saison, pouvoir participer à des MD voir LD...

Bravo à toutes et à tous, pour vos performances..

Bonne journée

Jean-Luc

Message par **japhy** » mar. 16 févr. 2016 19:20

C'est super Manueb ! Pour le podium et aussi pour l'invitation pour le trail d'été, sur le grand parcours j'espère ?
Il ne faut absolument pas rater le passage aux terres rouges, tellement c'est magnifique. Je l'ai déjà fait deux fois (bon la deuxième, canicule et sous-entraînement, j'ai pas fini, pas grave)

Et bravo aussi à chatbiscotte !

Message par **jaja63** » mar. 16 févr. 2016 20:06

chatbiscotte a écrit :et je vais commander une nouvelle ceinture, je vois qu'on peut utiliser la ceinture seule de polar avec le transmetteur que j'ai, 18 Euros

Je confirme. J'ai acheté la nouvelle ceinture souple P.... et ça marche nickel bien mieux que le G...... 3 à 4 plus chère.

Et bravo pour vos perfs !! Prochaines échéances pour moi la compét du club de natation les 12 et 13 mars (je vais retenter un 1004N

en espérant ne pas foirer mon virage dos-brasse cette fois-ci) puis un tri vert le lundi de Pâques. Par contre pas de perf recherchée l'objectif c'est de m'amuser !!

Message par **Manueb** » ven. 19 févr. 2016 07:49

@Japhy : oui, je peux choisir la distance. Je connais bien le coin, mr ManueB est de Daluis. Sinon, je cherche du monde (et plutôt des filles pour que le rythme soit similaire) pour préparer avec moi l'UTCAM surtout pour les rando-courses, est-ce que tu envisages de le refaire cette année, ou tu connais des filles qui le font ?

Cool jaja le tri vert tu devrais t'éclater!!

Message par **Jeanjean** » ven. 19 févr. 2016 09:46

PUB : mon club organise son cinquième TRI VERT le dimanche 17 avril

C'est à SPA et c'est : 500 piscine - 21 VTT - 5 càp et je suis dans l'organisation depuis le début !
Qu'on se le dise

Message par **japhy** » ven. 19 févr. 2016 17:53

Si je vais courir avec toi Manue, ça sera plus rando que course pour toi !

Donc le rythme ne sera pas similaire, cela dit je peux faire un tronçon sur une de tes sorties par exemple.

Je ne suis pas encore inscrite, car pour des raisons administratives à la noix je ne peux rien prévoir à l’avance cette année. Mais je le ferai sûrement, au moins en partie en tout cas !

Là je reprends les fondamentaux parce que j’ai eu un gros passage à vide en fin d’année, il fallait que je me ressaisisse.

J’ai bien recommencé à courir, je fais environ 50 km par semaine, mais pour l’instant que du plat, premièrement à cause des chasseurs encore présents (je suis trouillarde), et deuxièmement parce que je me suis fait un plan marathon, en vue de celui de Marseille (20 mars), que si ça se trouve, je ne pourrai pas le faire mais je fais comme si ! De toutes façons on peut s'inscrire jusqu'au dernier moment, tout à fait ce qui me convient en ce moment !
Mais ça revient bien en ce moment, j'ai la pêche (au moins physiquement...) et je trouve que les prépas marathon, ça m’a toujours donné de bonnes bases. Le gros dénivelé je le reprendrai ensuite.

Message par **jaja63** » sam. 20 févr. 2016 08:56

Jeanjean a écrit :PUB : mon club organise son cinquième TRI VERT le dimanche 17 avril
C'est à SPA et c'est : 500 piscine - 21 VTT - 5 càp et je suis dans l'organisation depuis le début !
Qu'on se le dise

Dommage que c'est un peu loin ! Ca m'aurait bien intéressé. Mais je vais déjà testé celui de Moulins le WE de Pâques (400 piscine-15 VTT et 5 CAP). J'ai hâte de voir ce que ça donne en VTT.

Message par **Jeanjean** » lun. 7 mars 2016 09:07

Salut les zamis

Oui c'est vrai SPA n'est pas le bout du monde mais pour vous c'est pas tout près non plus ...
Justement hier ( piscine de SPA ) nous avons aligné une équipe ( huit ) de notre club tria pour une bonne cause ( cancer ) et avons nagé pendant 6 hres ( perso 4 x 15 ' ) et au total pas loin de 20 kms

Bon entrainement, bonne ambiance avec les autres équipes et ... bonne petite troisième mi-temps ...
Pour le reste tout va bien ( je touche du bois ) et les entrainements se poursuivent

Surtout avec beaucoup de plaisir, c'est important de ne pas devoir se forcer et les faire " parce qu'il faut bien " ...
J'espère que tout va bien pour tout le monde, bonne semaine de Belgique