Avis MNS sur mouvement crawl suite à tendinite

[abbyl75]

Bonjour,

Bon ben j'avais entierement tout faux quant à la raison de cette forte douleur le long du bras en nageant depuis quelque temps.
En fait il s'agit d'une tendinite du sous scapulaire. Il s'agit en fait du muscle qui est sollicité lors du retour du bras au moment de la rotation de l'epaule.
Pour visualiser c'est celui qui est sollicité quand vous mettez votre bras derriere le dos, que quelqu'un pousse sur votre bras dans votre dos et vous vous essayez de le faire aller derriere.

Bref tout ça pour dire, et je m'en rendais compte, que mon mouvement de retour de bras n'est pas bon.

J'aurai donc besoin de conseils sur la meilleure façon de faire car j'ai tjs eu l'impression que mon mouvement de bras à gauche n'etait "fluide", "aisé", voire "naturel" comme si je forçais.
Est ce du à une epaule non relachée, un bras qui va trop derriere par rapport à l'epaule etc...

Je suis preneur de tout vos avis!

Merci.

[Valleyman]

Déjà, si tu as encore ta tendinite, la premiere chose à faire est d'arreter la natation pendant 6 semaines. Même si tu n'as plus mal dans deux semaines, ne surtout pas retourner nager ( je l'ai fait, j'me suis tapé une semaine d'arrèt en plus ).

Et si tu as l'impression que tu as un problème à ton bras gauche, la seule solution serait de demander à ton entraineur. Derrière notre ordinateur, on peut pas faire grand chose =/

[Matthieu]

Il est effectivement nécessaire de regarder du côté de la technique mais il faut que quelqu'un te voit nager. Même si le sous-scapulaire semble effectivement impliqué dans le retour aérien, un mauvais retour peut aussi trouver son origine dans un mauvais mouvement sous-marin.

Il est peut être également nécessaire de renforcer les muscles de soutien comme les rotateurs internes et externes. Si tu peux voir ça avec le médecin ou un kiné...

[abbyl75]

Merci pour vos réponses.
La vache 6 semaines c'est long! Mais la tendinite je pratique depuis deja longtemps et je sais qu'il ne faut pas jouer avec...meme si c'est ma premiere d'un membre sup !
Cependant le medecin qui m'a fait les infiltrations m' a dit d'y retourner pour une courte séance et voir ce que ça donne au bout de 3semaines d'arret.

"Même si le sous-scapulaire semble effectivement impliqué dans le retour aérien"

Justement je m'interroge sur ce sujet et je poserai la question au medecin à ma prochaine mesotherapie. Car ma douleur était nettement plus vive au début de ma phase d'appui quand je commence à plonger le bras dans l'eau et commence à pousser. Et ma douleur etait tres vive dans le bras et non l'epaule...

" un mauvais retour peut aussi trouver son origine dans un mauvais mouvement sous-marin."

Comment ça? Peux tu developper?

[Matthieu]

Je voulais dire qu'on ne peut pas forcément isoler un aspect de la nage. Chaque partie du mouvement a une influence sur les autres parties et parfois un déséquilibre pendant le mouvement propulsif ou un déséquilibre du corps en général peut entraîner des problèmes sur le retour de bras. Ceci justifie que tu vois un professionnel pour qu'il regarde ta nage.

Je suis quand même curieux de savoir si l'avis médical que tu vas avoir valide l'hypothèse d'une utilisation du sous-scapulaire lors du retour de bras. Tiens nous au courant.

Cette tendinite, tu la ressens sur le devant de l'épaule?

[abbyl75]

la tendinite je l'ai senti comme une vive douleur dans toute la longueur du bras et pas l'epaule.
c'est le medecin en faisant des tests liees a l'epaule qui a mis evidence un point bien douloureux dans le dos juste au dessus du plis de l'aisselle.
moi c'est la douleur dans le bras que je ne comprends pas et surtout a la traction...

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La tendinite a pu impliquer d'autres tensions, contractures, inflammations au bras. La douleur se propage, cela rends les diagnostics difficiles...Moi l'an dernier c'était l'inverse: je pensais avoir un problème à l'épaule, et en fait c'était une contracture au bras....