Entrainement 1000 mètres PMT

[caro-line]

Bonjour, ça me parait bien compliqué tout ça...
1000m PMT en moins de 20mns c'est rien du tout et tu le fais probablement déjà, d'autant plus que tu es titulaire du BNSSA donc quand même, j'espère que c'est acquis.
Teste un 1000m et reviens nous dire

[Sheldor]

[
On va pas chipoter, le "250m PMT" c'est 200m de nage puis 50m d'immersion + remorquage avec ou sans masque/tuba.
Donc en général quand on le prépare (c'est mon cas), on se chronomètre à entraînement sur 200m de nage.

Sur le coup, j'ai pas l'impression de chipoter en disant le 200m n'est pas une épreuve du BNSSA. Il y a bien une épreuve qui contient 200m en effet, néanmoins avant de sauter à l'eau il faut mettre son matériel, ensuite après son 200m ,il faut enchaîner en allant chercher un mannequin(donc faire une petite apnée) et finir par 50m de remorquage. Si on part trop vite sur le 200m, l'apnée qui suit et le remorquage vont être compliqués. Je ne sais pas si "en général", on se chronomètre sur le 200 indépendamment du reste vu que je l'ai passé et que je n'ai pas fait ça.

Perso je suis adepte de l'entrainement "sans prise de tête" du type 8x200 R=20s (à sa vitesse "tranquile", qu'on s'appliquera à garder très, très constante), en nage "sans palmes";
Si je devais la transcrire en palmes, je sais pas exactement quel volume je mettrais, peut être 8x400, ou 4x800 (r=30 ou 40s), quelque chose comme ça...

Je ne sais pas si c'est un conseil ou juste un partage de ressenti.
Autant je pense que dans la mesure où le 1000m en 20 minutes est ici un "non objectif", tout passe à peu près. Autant je pense que c'est un mauvais conseil. Je m'explique.
Plus l'objectif est ambitieux, et plus on a intérêt à planifier. Faire évoluer ses séances et travailler de manière spécifique.
Faire un 4x800 peut sembler être une bonne idée pour développer l' "endurance" . Mais, un des problèmes serait le manque de vitesse.
On peut retrouver ce genre de séries dans une planif' mais ce ne sera pas le cœur de l'entraînement d'un 1000. L'autre gros problème aussi, c'est que ça peut être fait au détriment de la technique.

[Leela]

Sur le coup, j'ai pas l'impression de chipoter en disant le 200m n'est pas une épreuve du BNSSA. Il y a bien une épreuve qui contient 200m en effet, néanmoins avant de sauter à l'eau il faut mettre son matériel, ensuite après son 200m ,il faut enchaîner en allant chercher un mannequin(donc faire une petite apnée) et finir par 50m de remorquage. Si on part trop vite sur le 200m, l'apnée qui suit et le remorquage vont être compliqués. Je ne sais pas si "en général", on se chronomètre sur le 200 indépendamment du reste vu que je l'ai passé et que je n'ai pas fait ça.

Ok soit nous on se chronomètre sur l'ensemble et sur chacune des parties de l'épreuve y compris le temps de s'équiper en moins de 12s

[aymeric]

wow, on s'ennuie tellement sans piscine qu'on arrive a ecrire 14 commentaires pour ne question qui n'en est pas une....
pour moi, AZERTY n'a pas besoin de s'entrainer puisqu'il est deja au niveau requis comme aquacole l'a dea explique, quelques seances pour la forme et tu seras bon
amuses toi bien lors de ta saison

[caro-line]

wow, on s'ennuie tellement sans piscine qu'on arrive a ecrire 14 commentaires pour ne question qui n'en est pas une....
pour moi, AZERTY n'a pas besoin de s'entrainer puisqu'il est deja au niveau requis comme aquacole l'a dea explique, quelques seances pour la forme et tu seras bon
amuses toi bien lors de ta saison

On est d'accord Mais bon "papoter" ça fait du bien aussi

[Azerty34]

Bonjour à tous, comme vous me l'aviez demandé je me suis chronométré sur 1000 mètres, je l'ai rempli en 17min30. Effectivement vous me direz que c'est assez, mais je veux plus et pourquoi pas passer sous la barre des 17 min (il me reste 1 mois). Du coup vous m'aviez conseillé de me chronométrer sur 1000 mètres avant de savoir sur quoi bosser, quelles sont vos suggestions d'entrainements ?

Respectueusement.

[Azerty34]

y'a quelqu'un ? ^^

[aquacole]

Il me semble que tu as déjà eu des réponses.
Il te faut maintenant accélérer sans flancher sur la distance.
Tu as fait ton 1000 mètres à 1'45 de moyenne au 100 mètres.
Tu peux faire des séries en partant un peu plus vite, par exemple 10 fois 100 m en 1'40 départ 2' en maintenant la vitesse.