Problème au biceps (déchirure)

[filipo]

Salut tout le monde,

Et ben, voila, je pense que cette fois c'est pour ma gueule

Depuis 1 mois, j'ai une douleur au biceps.
Il suffit que je fasse un mouvement large ou j'ai besoin de tendre le bras pour qu'une douleur survienne.

Ça ne me fait pas du tout mal quand je nage, juste de temps en temps.
Par contre, il y a quelques jours, je suis allé nager de 19h-20h ....je vais me coucher avec un peu mal au bras -> Je me suis réveillé a 2h du mat alors une douleur impressionnante (même sans bouger)

on m'a dit qu'il s'agissait d'une déchirure, et que voir un toubib ne servirait a rien !
Voila, les conseils que j'ai pu avoir :
- Repos, repos, repos
- Surtout pas masser, ni produit qui chauffe le muscle
- Poche de glace 10min


Est ce quelqu'un peut confirmer ? ou des suggestions ?
Avant que je ne me decide a aller voir mon toubib demain

Merci a vous

[mamut]

Après des recherches sur doctissimo, je confirme les remèdes qui ont été proposé cependant attention aux diagnostics, l'avis de ton médecin me semble indispensable avant.
en tous cas repos et glace ne peut te faire que du bien.
Bon courage et tiens nous au courant de l'évolution de ta blessure.

[Matthieu]

Les recherches effectuées sur le site natationpourtous confirment également les remèdes :
http://www.natationpourtous.com/entrain ... ention.php

Les symptômes semblent effectivement être ceux d'une élongation ou d'une déchirure qui imposera un repos complet. Mais un avis médical sera utile, pour confirmer le diagnostic mais également pour mieux évaluer la gravité de la blessure.

[filipo]

Oups .....

Ça faisait longtemps que j'étais pas allé voir dans la Chapitre "Entrainement"
J'avais oublié le coin ou ça parle des blessure .... désolé !


Je pensais pas que devoir arrêter la natation pendant quelques temps allait m'ennuyer a ce point
J'irai voir mon toubib au boulot ... mais je pense qu'il dira pareil (ne serait-ce que pour se couvrir au cas ou)

Merci

[Matthieu]

Pas de problème, le forum est fait pour discuter des articles du site de toute façon

Il y a différents degrés de gravité dans ce type de blessure. Le fait que tu ais pu nager sans trop ressentir de douleur semble plutôt bon signe, l'arrêt ne sera peut être pas trop long. Et tu peux toujours remplacer tes séances par des footings par exemple, ça devrait te permettre de ne pas trop perdre.

Bon courage

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Oups .....

Je pensais pas que devoir arrêter la natation pendant quelques temps allait m'ennuyer a ce point

Aucune raison d'arrêter la natation pour une (légère espérons-le) blessure au biceps. Il y a quelques années j'ai eu une tendinite à l'épaule, pendant 3 mois j'ai fait des séances de battements. Il ne faut pas être allergique à ça évidemment, mais, voir un autre sujet du forum (douleur au genoux), cela peut éviter d'autres blessures. Et le renforcement de la musculature du bas du corps peut être impressionnant. Si tenir la planche pose un problème à cause de la blessure, on peut les faire sans planche (c'est d'ailleurs conseillé pour les battements autres que le crawl).

[filipo]

Finalement c'est le "brachial antérieur"
J'ai décidé de faire les choses bien et d'arrêter : au moins 15 jours -> ça fait 1 semaine et demi et il me tarde la reprise la semaine prochaine

Mais si j'ai mal, je ferai des séances planches.

bye bye

[Matthieu]

Oui ou un peu de course à pied ça fait du bien.

C'est bien une déchirure alors?

[filipo]

Ouais, petite déchirure

La course a pied : Non mais t'as vu les températures que l'on se tape

J'aurai bien ressorti le vélo, mais il fait nuit très tôt.

Sinon et ben je ferai attention a bien me chauffer dorénavant quand je commencerai une séance (et après aussi)