respiration 2T, 3T??

[le squale]

Il me semble qu'elle basculait aussi quand je faisais l'exercice d'un entraînement du site avec la planche entre les cuisses. J'ai donc un roulis ....

[le squale]

Pour savoir si tu roules ou pas, fais l'educ du " requin"
Un planche entre les cuisses et si on bascule, la planche doit aussi basculer. Une bonne façon de contrôler le roulis.

ce matin j'ai travaillé la technique et j'ai travaillé la planche entre les jambes, et d'un point de vue extérieur elle basculait bien de gauche à droite quand je nageait

Sinon educ Popov mais commence par ça

c'est quoi l'educ de popov déja

[babyshark]

C'est moi qui appelle ça Popov
En fait c'est un battement 6 temps, sur la respi, le mouvement de bras est lent , bien décomposé et tu bascules bien forcer le roulis épaule - bassin

http://www.youtube.com/watch?v=nzWzZb1niIQ&sns=em

[le squale]

ah ok sympa comme educ je vais l'essayer demain dans mon entrainement et je te dirais ça à mon retour

[babyshark]

Je l'aime bien en ce moment même si ma vitesse n'a rien a voir avec celle du monsieur.
C'est extrait de ça
http://www.youtube.com/watch?v=nzWzZb1niIQ&sns=em
Tu y trouveras encore deux ou trois educs dans la série.

Surtout bien appuyer ton mouvement sous marin pour ne pas trop perdre de propulsion.

[le squale]

les 2-3 educs dans la série , c'est avec le mouvement ondulation du dauphin et les départs plongés?

j'arrive à tenir le trajet sous marin jusqu'au cuisse en nageant tranquille mais des que je passe en sprint je ne vais pas assez à l'arrière, mon mouvement s'arrete à mon bassin

-- Ajout le 22 Juil 2012, 14:12 --

je n'ai pas réussi pas faire l'éduc je ne me rappeler plus les gestes va falloir que je réanalyse de nouveau les mouvements

[jonas454]

J'avais le même problème: en endurance, je ne savais pas quel rythme (2 ou 3T) adopter.
Finalement j'ai trouvé LA solution: 2 mvts une respi, 3 mvts une respi, 2 mvts une respi etc. (2T 3T 2T 3T...)
Avantages:
On respire plus souvent donc on peut aller plus vite
On respire autant à gauche qu'à droite

[Flippy]

Bonne astuce Jonas, j'essaye ça ce soir !

Cela ne doit pas être évident au début, et demander pas mal de concentration.