Comment s'ameliorer rapidement en pap ?

[Clémence-CNJ]

Merci hihi
Bravo a toi aussi, tu dois etre super rapide pour faire les championnats de france avec juste 1 an de competition ;-)
Ton club est en FFN non ?

[shut up and swim]

Hou la la moi c'est un peu compliqué, sa n'est pas vraiment un club, mais plutôt un "sport étude" avec mon collège ... même moi je n'y comprends pas grand chose, je me contente de nager et pour l'instant sa suffit !

le tiens est en FFN ?

[Clémence-CNJ]

Oui c'est sur
Non le mien est en FSGT

[shut up and swim]

C'est donc le papillon, ta nage spé ?

[Clémence-CNJ]

Oui, ainsi que le crawl, je devrais peut etre pouvoir etre selectionnée pour les championnats de france en 100m l'année prochaine

Par contre je ne suis pas tres bonne en dos et... Tres tres tres nulle en brasse

Et toi quelle est ta nage spé ?

[shut up and swim]

Quand j'ai vu le 100m papillon nagé au championnat de France, j'étais WAH énorme la facilité avec laquelle ils nagent cette nage avec autant de facilité alors que je ne tiens pas 50m bref ...

moi ma nage spé c'est surtout la brasse et le crawl ! J'ai choisit la brasse un peu par élimination au début car ça m'évitait de faire les culbutes ( que je métrise maintenant après des centaines de noyades : ) mais sa m'est resté et maintenant je fais crawl aussi donc logiquement culbutes inclus

[Clémence-CNJ]

Ah ok , donc maintenant tu gères mieux les cul de butes j'imagine ^^
la brasse mon pire ennemie...!!
Moi c'est bizarre 100m papillon j'aime pas trop, je prefere 50m et 200m
Quel est ton record en 100m crawl ?

[Matthieu]

On dévie un peu du sujet là.
Le mp serait plus adapté

[shut up and swim]

Oui c'est vrai pardon

[recocorico]

Une chose importante en sprint en papillon c'est de ne pas perdre ton amplitude en voulant augmenter ta fréquence de bras. le risque est de perdre sa glisse et ta coordination bras jambes.Sur 50 m il faut essayer de tenir une respi 4 le plus longtemps possible sans jamais descendre sous les deux, mais ne pas hésiter a prendre de l'air en fonction des besoins. tu peux très bien respirer 4-4-2-2-4-3-2-3...il faut aussi avoir les mains devant assez écartée afin d'éviter les perturbations d'une main par rapport a l'autre pendant l'appui. pendant les mouvements de bras sans respiration il faut bien penser à garder la tête rentrée pour rester le plus a plat possible toujours pour une recherche de glisse. En gros il faut garder sa nage, sa glisse son amplitude!
tu nages combien au 50pap?