Quel type de préparation , d'entrainement un peu spécifique puis-je faire?
Merci à tous pour vos bons conseils.
Sportivement
Zabounaish
Quelle préparation et/ou entraînement en vue d'une compèt?
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zabounaish
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- Inscription : dim. 11 sept. 2011 10:09
Quelle préparation et/ou entraînement en vue d'une compèt?
Bonjour à tous, je vais faire une première compétition : 50NL petit bassin (14/12/13)
Quel type de préparation , d'entrainement un peu spécifique puis-je faire?
Merci à tous pour vos bons conseils.
Sportivement
Zabounaish
Quel type de préparation , d'entrainement un peu spécifique puis-je faire?
Merci à tous pour vos bons conseils.
Sportivement
Zabounaish
Re: quel préparation et ou entrainement en vue d'une compet
Allors comme ça tu nage en club ?
Demande a ton entraineur si tu peut participer aux entrainement de groupes plus avancer .
Si non regarde sur le site pour le générateur de séance en sprint en 2500m voir 3000 ( si tu es vraiment motivé ), trois séance par semaine devrais sufir , intègre des éducatifs pour les bras et la culbute ( c'est en petit bassin , comme ça tu peut gagner une petite seconde ,en plus c'est styler
) , fais des séries 25 m sprint en jambes ( tu dois être le plus a plat possible pour réduire le fortement ) .
Et si ça te gave de faire que des sprint , personne ne t'empêche de faire de l'endurance .
Voila bonne chance , n'hésite pas de demander quelques conseilles a ton entraineur .
Demande a ton entraineur si tu peut participer aux entrainement de groupes plus avancer .
Si non regarde sur le site pour le générateur de séance en sprint en 2500m voir 3000 ( si tu es vraiment motivé ), trois séance par semaine devrais sufir , intègre des éducatifs pour les bras et la culbute ( c'est en petit bassin , comme ça tu peut gagner une petite seconde ,en plus c'est styler
) , fais des séries 25 m sprint en jambes ( tu dois être le plus a plat possible pour réduire le fortement ) . Et si ça te gave de faire que des sprint , personne ne t'empêche de faire de l'endurance .
Voila bonne chance , n'hésite pas de demander quelques conseilles a ton entraineur .
"Le temps c'est comme de l'argent , il faut bien l'investir pour en tirer profit"
-L'artist
-L'artist
Re: quel préparation et ou entrainement en vue d'une compet
Il y a un article sur le site intitulé L'affûtage avant une compétition
"Comment être au meilleur de sa forme le jour J? Quel type d'entraînement faut-il réaliser pour disposer le moment voulu de toutes ses capacités?"
Tu y trouveras certainement des informations utiles afin de te préparer au mieux pour ta compétition.
Bonne compet
"Comment être au meilleur de sa forme le jour J? Quel type d'entraînement faut-il réaliser pour disposer le moment voulu de toutes ses capacités?"
Tu y trouveras certainement des informations utiles afin de te préparer au mieux pour ta compétition.
Bonne compet
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zabounaish
- Messages : 43
- Inscription : dim. 11 sept. 2011 10:09
Re: Quelle préparation et/ou entraînement en vue d'une compè
Merci à tous pour les bons conseils .En fait je ne nage pas en club mais en piscine municipale ou je prends des cours collectifs :2 cours de nage avec palme et 1 cours de nage sans palmes/semaine.l'equipe très sympa des Mns organise une compte non officielle et ils m'ont inscrit d'office sur le 50 m NL.je ferai peut être aussi le relai 4x25m....je suis content , il y a une émulation et un petit challenge très sympa pour le débutant que je suis toujours!