La natation sport bien complet ?

[ohlaurent]

Salut tout le monde,

Comme j'ai pu vous le dire dans ma présentation, j'ai 29 ans et commence à nager régulièrement (enfin c'est du moins mon intention !).

En effet, je souhaite profiter de tous les bienfaits de la nage (qui se ressentent très vite sur la détente qu'il procure à la sortie du bain !), mais hors club. Parmi ceux-là, la musculation...

Je souhaiterais alors savoir si la nage est suffisamment complète pour épaissir la silhouette et pas seulement affiner ses traits, pour prendre de la masse musculaire. Les réponses que l'on peut trouver sur le net sont très variées... J'imagine que la cadence importe : j'espère pouvoir nager au moins 3 fois par semaine, par séances d'1h à 1h30, sans rythme trop soutenu dans le bain pour commencer (vouant mes premières séances à l'endurance).

J'espère ne pas vous poser la même question pour la énième fois bien que j'ai survolé les articles du forum !

Merci à vous !

[toto]

Pour moi si tu veux etre dessiné juste en nageant...

Il faut axer ton entraiment sur des séances sprint.
Tes muscles sont plus sollicité et donc gonflent plus !
Car en endurance l'eau n'oppose pas assez de résistance pour faire grossir le muscle ( a l'inverse de la muscu )

Enfin c'est se que moi j'ai constaté...

[Matthieu]

Cela dépend du travail effectué et de chaque personne.
Mais il ne faut pas s'attendre à prendre des kilos de muscles (surtout si tu débutes), ça c'est l'objet d'un travail de musculation.

[ohlaurent]

Merci de vos réponses !

Je vais privilégier l'endurance pendant quelque temps encore, n'ayant pas fait de sport pendant un moment, puis rechercher la résistance à l'eau (avec sprints, voire matériels conçus pour ça, etc.).

A bientôt !

[abbyl75]

Je suis complètement d'accord avec Toto.
Ce que j'ai constaté pour ma part c'est que plus tu forces sous l'eau (en gros: sprint pour ceux qui savent bien nager) plus ça gonfle, plus tu es en endurance, glisse etc... moins ca gonfle.
Donc après 4 mois de nages intensives, j'ai gonflé tres rapidement (tour de bras, tour de tronc et pecs légèrement car je nage comme un bourrin et en plus je ne comprenais pas pourquoi j'étais tout rouge au milieu de l'entrainement) essentiellement en crawl. Puis essayant d'enchainer les longueurs par la suite me sentant un peu plus endurant musculairement parlant, j'ai dégonflé, si on peut dire!

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De toutes façons, il ne faut pas s'attendre en pratiquant la natation à acquérir la musculature d'un haltérophile, et réciproquement...

[miraj]

après il y a aussi une influence non maîtrisable cf. ton corps à toi...ça se remarque assez facilement quand tu regardes un groupe qui s'entraîne tous les jours : certains sont très musclés (épais) sans faire de musculation, d'autres même avec la musculation restent fins!!
je pense que tu sauras assez vite dans quel groupe tu te situes

[ohlaurent]

Moui je pense même déjà avoir identifié mon groupe hé hé !