garder son équilibre dans l'eau quand on a pas pied

[kelissa]

Bonjour

Je suis toujours aussi motivée pour apprendre à nager.
Je vais m'entrainer dans une autre piscine pour un petit mois (puisque ma piscine est fermée) avant de reprendre des cours avec un nouveau mns, la méthode "raymond catteau"

Pour l'instant, j'essaie depuis peu d'aller dans le grand bassin et de garder l'équilibre dans l'eau quand on a pas pied bien sur.
Ca m'a toujours épaté de voirs les nageurs discuter en piscine sans avoir pied

L'autre jour, j'ai essayé de faire les mouvements des jambes pour rester en équilibre.
Je trouve quand même que ce n'est pas évident , je peux le faire quelques minutes mais je n'irai pas pour l'instant me promener dans la piscine comme ça.

Quels sont les mouvements exacts à connaître pour rester en équilibre dans l'eau (je vais à la piscine cet après midi) et je me dis que si j'arrive à rester debour dans l'eau, j'aurai sans doute moins peur lorsque je prendrai des cours en fevrier avec mon nouveau mns, dans le grand bassin et sans materiel
A bientôt de vos réponses et merçi
kelissa

[Osélo]

Bonjour Kelissa,

Eh eh !! Il n'y a pas de mouvements "exacts" comme tu le demande. C'est un ensemble. Imagine si on pouvait apprendre ça avec une fiche technique, ça serait fort. Pour moi, on y arrive en passant du temps dans l'eau, en essayant et ça demande un certain niveau d'aisance.

Chez les enfants le "savoir nager" défini par l'Education nationale, c'est un plongeon (= entrer dans l'eau par la tête), faire 50m en position ventrale et dorsale, chercher un objet à 1,80m et il y a aussi ce que tu demande le fameux "sur place de 10 secondes". C'est à dire rester vertical (debout dans l'eau) en s'aidant des bras et des jambes.

Donc je pense que se serait vouloir commencer par la fin avant de passer par les 1ères étapes. Soit déjà à l'aise sous l'eau, et ça va venir

[Claudia]

Moi, je fais des "flap-flap" avec les jambes, comme en mer en fait. Je crois que c'est une question d'habitude, ça va venir sans y penser!

[Le Neveu]

Si, il y a une technique bien sûr, t'as qu'a voir ce que font les nageuses synchro en compète!

En gros (je suis loin d'être un spécialiste)
- le pédalage avec les jambes
- le mouvement de godille avec les mains

soit l'un, soit l'autre, soit les deux en même temps.
En plus si tu te gonfles d'air, ça aide.

Un truc bizarre dans l'eau: plus on est détendu, "relax", mieux on flotte!

[MOME]

Un truc bizarre dans l'eau: plus on est détendu, "relax", mieux on flotte!

Plus ,que plus, que plus , que d'accord

[Babeth]

Ce n'est pas demain que j'arriverai à faire ça, j'ai encore l'appréhension de la profondeur mais je nage tout de même en restant près du mur en cas de problème

[nicky]

http://www.youtube.com/watch?v=DXk-ZRlHBPk

voila la réponse à ce que tu demandes
il ne te reste plus qu'à t'entrainer

[Babeth]

Très intéressant Nicky, merci

[Fanchon]

je vois kélissa que tu fonctionne ds le bond sens effectivement rester ds l'eau debout ou jambes position gyneco comme je dis c'est tout con mais cela s'apprend et c'est très utile si tu fais cela régulièrement tu y arriveras moi j'ai commence par le faire la ou j'avais pied en quelque sorte tu t'asseoids ds l'eau et avec les mains sous l'eau tu fais des sortes de ronds avec les mains sans te stresser des mouvements energiques mais sans plus destinés à te stabiliser la tete légèrement en arrière fais., le régulièrement et quand tu maitriseras ça fait le là où tu n'as pas pied en t'habituant à regagner le bord en brasse tranquilement les gens qui craignent l'eau on la hantise de louper le bord de la piscine cet exercice te permettras d'arriver plus sereine en fin de longueur ds tous les cas pense à jeter la tete en arrière si tu panique parce que la téte c'est le gouvernail automatiquement tu seras sur le dos hors de danger ,au début tu vas peut etre trouver cela difficile mais tu verras tu y arriveras vite,c'est meme très relaxant ,alors à bientot de te lire !

-- Ajout du Dim 26 Jan 2014 09:56 --

désolée pour les fautes j'en ai corrigé quelques unes mais je vois qu'il en reste et j'ai horreur de ça !

[Matthieu]

C'est très facile.... lorsqu'on est calme et détendu.
Il faut déjà être à l'aise dans l'eau, sentir que l'on flotte et ensuite cela vient presque tout seul.
Ce n'est pas la capacité à faire du surplace qui amène l'aisance mais l'aisance qui amène la capacité à faire du surplace.