dépasser sa peur

[JULIETTE]

Bonjour,
J'ai 52 ans et, malgré une volonté d'enfer, bcp de mal à gérer ma peur de l'eau. En juillet j'ai pris une dizaine de cours avec un mns, avec pour objectif d'aller ss peur dans le gd bassin. Je savais nager la brasse, même mal. J'ai appris des trucs, ms qd le mns est parti en vacances, j'ai continué les cours avec un autre qui, lui, est venu dans l'eau avec moi, ce qui m'a rassurée. Après une pause en septembre, j'ai repris les cours mais je me pose des questions..je flotte sur le ventre, mais impossible de faire la planche seule, alors qu'en présence du mns (et ds le petit bassin!!) j'y arrive parfois , même seult quelques secondes.
J'aimerais vraiment prendre du plaisir dans l'eau, qd je vais à la piscine je suis hyper motivée, et qd j'arrive, je bloque...
Ds le grand bassin, je nage près du bord, et pourtant j'ai appris à aller au fond, à sauter..ms dès que je suis seule, c'est la panique! Comme je suis crispée, je suis très très limitée au niveau respiration.
La découverte de ce forum me redonne espoir..à plusieurs, çà doit sûrement aider!
En tous cas, je n'ai aucun complexe avec le regard des autres, c'est juste que lorsqu'il y a bcp de monde ds l'eau, j'ai encore plus de mal.
En résumé, si quelqu'un pouvait m'aider à dépasser ma peur ...çà commence en + à me coûter cher et j'ai l'impression que çà ne finira jamais!
Merci d'avance pour vos réponses

[flipper]

Bonjour Juliette et bienvenue


je suis passée par là, je comprends donc ce que tu ressens. Ne t''inquiètes pas tout ça est normal ; après chaque coupure tu repars plus ou moins en arrière mais ensuite tu avance. le principal c'est que tu apprennes à avoir du plaisir à être dans l'eau ... la peur disparaîtra petit à petit...
Au début, il est normal que tu ais peur lorsque tu te retrouves toute seule. Personnellement, la première année où j'ai suivi les cours d'aquaphobie (ou aquaphilie, comme tu veux), je ne pouvais pas mettre les pieds à la piscine sans y aller spécialement pour le cours. En fait, dans un premier temps, tu apprends à faire confiance au MNS ; c'est ensuite que tu prends confiance en toi dans l'eau.
La deuxième année, j'y allais mais on se rejoingnait avec des dames du groupe d'aquaphobie et on s'entraidait.
A l'heure actuelle (j'ai mis les pieds pour la première fois à la piscine en septembre 2006), je vais nager seule, je prends énormément de plaisir et la peur est loin derrière moi. Parfois j'y pense et me demande encore comment j'ai pu en arriver à ce stade de la phobie. C'est génial d'être dans l'eau ...

Il ne faut donc pas abandonner (j'ai failli le faire des tonnes de fois) et persévérer. A force de travail, on finit par y arriver. Chez certaine personne, la magie s'opère en quelques séances voir quelques semaines et pour d'autres (comme moi par exemple) en quelques années mais ça ne fait rien, on a son temps et le principal c'est d'avancer à son rythme et de se faire plaisir. Bon c'est vrai au début c'est pas un plaisir mais plutôt des moments de torture ; j'en faisais même des cauchemars et étais malade les 3 jours précédant la séance : mal de ventre, nausées ... mais une fois la séance terminée, j'avais âte d'être à la semaine suivante.

[nicky]

Bienvenue et bonsoir
je confirme tout ce que dit flipper et pourtant cela ne fait que 5 mois que j'ai débuté! les leçons au début étaient des moments de torture avec lenoeud au ventre et la crispation!
Je t'invite à lire mes posts depuis le début et tu te retrouveras car moi aussi j'avais une peur terrible, moi aussi je n'osais pas les premiers cours mettre un pied dans l'eau et moi j'ai 60 ans donc tu vois
J'ai apprécié tous les forumeuses et forumeurs qui par leurs encouragements, leurs conseils avisés m'ont aidée car quelquefois j'étais complètement découragée(voir mon post de découragement) et puis j'ai la chance d'avoir connu aux leçons une dame et on est devenue amies, on y va toutes les deux 2fois par semaine nous entrainer, travailler les techniques apprises en cours et ça c'est très profitable!
ce soir nous en revenons ns avons passé 1h toutes les deux et quel plaisir, ils avaient éteints le grand bassin et il y avait juste les petits spots dans l'eau c'était magique
donc courage, ne baisse pas les bras, ni les jambes hihihi, tu sais moi aussi j'ai encore des améliorations à apporter, notamment la respiration et surtout la synchronisation des bras et jambes mais bon ça viendra, d'ailleurs ce soir j'ai amélioré mes grands mouvements de jambes
donc tu n'es plus seule nous sommes là et encore merci à ce forum
je pense que j'ai commencé à prendre confiance c'est lorsque j'ai bien ressenti cette flottaison et aussi lorsque j'ai réussi à me mettre du dos au ventre et du ventre au dos avec aisance, là j'ai fait un grand pas.

[dauphin]

Non non il ne faut pas abandonner.
J'ai 35 ans, j'ai eu pas mal de problèmes de santé, plus de 12 fois opéré du ventre. Je suis resté en clinique jusque l'age de 2 ans et demi en clinique. Je n'ai pas pu faire du sport jusqu'à l'age de 12 ans. J'ai des grosses cicatrices aux ventres.Depuis fin janvier, je suis des cours de natation, j'ai peur de l'eau. Au début, je n'osais même m'approcher du bord de la piscine tellement j'avais peur de tomber dans l'eau. Aujourd'hui, je dois avouer que j'ai encore peur mais beaucoup moins, je sais nager la brasse tête hors de l'eau en grande profondeur, le dos cela commence à aller même en grande profondeur et le dos crawlé aussi. Je suis en train d'apprendre la brasse coulée et le plongeon. Je dois avouer que ce n'est pas facile tous les jours et il y a des moments où je veux abandonner mais je dois dire que j'ai une chance immense, j'ai une chouette monitrice qui m'encourage. Je m'efforce d'aller nager seul aussi et à la leçon suivante je dis à la monitrice ce qui a été et ce qui n'a pas été. Mais j'ai appris une chose, il ne faut pas baisser les bras et si on regresse c'est pour mieux progresser après. Ne te décourage pas et fonce....

[Matthieu]

Je crois qu'il est effectivement souvent difficile de passer de "faire avec le mns" à "faire seul(e)".

Comme l'ont dit les autres forumeurs avant moi, je pense qu'aller à la piscine, idéalement avec quelqu'un qui connaît les mêmes difficultés, pendant les créneaux publics peut constituer une étape intermédiaire très profitable.