douleur au dos suite à un plongeant raté

[papillon]

j'ai essayé de refaire la video du site: plonger debout, les bras derrière la tete. la premiere fois ca c'est bien passé mais quand j'ai plongé la 2éme fois j'ai ressenti une vive douleur au dos, comme si mon dos c'était plié en 2

je ne sais pas si c'est parce que j'ai remonté les jambes au moment de toucher l'eau, du coup je n'ose plus replonger de peur de me blesser avez vous eu le meme probleme au debut?

merci

[Matthieu]

Peut être que tu as relevé la tête et que tu t'es cambré au moment de rentrer dans l'eau

N'abandonne pas pour autant! Refais les exercices un peu plus facile pour te redonner confiance si nécessaire et pour retravailler les points importants

[papillon]

plonger ne me fait pas peur, c'est plus la crainte de me blesser au dos
ok, je vais réessayer assise au bord du bassin