Analyse vidéo crawl

[Elthithi]

Bonjour,

Je vous soumets des prises de vue de mon crawl, face et profil.
Je nage en eau libre et en triathlon principalement. J'ai appris à nager sur le tard(ça se voit), je nage 2/3 fois par semaine, j'ai abandonné le club faute d horaire me convenant.

A travers l'analyse je cherche à identifier les plus gros défaut et surtout le moyen de les corriger.


J'ai identifié des pbs d'alignement partant de la position de la tete, petit souci appui main droite qui plonge trop vite et croise legerement, bon le battement c'est nul autant le dire, le coude pas assez haut en phase de propulsion etc...
il me semble que le pricipal pb est l alignement mais je ne suis pas spécialiste.

Merci pour vos retours

https://youtu.be/BGChWZ-8NUk
https://youtu.be/22LK9FkocQE

[Lautho]

C'est quand même plus que pas mal tout ça
Par curuisoté ça donne quoi en terme de chronos ? Ca m'a l'air d'aller très vite

Ce que je vois sur la prise de profil:
- La tête bouge dans tous les sens

- Main gauche trop près de la surface dans l'eau, alors que le bras/main droite sont bien positionnés dans le prolongement de l'épaule
Bien

Moins bien (on voit bien l'impact sur l'horizontalité du corps)


- Tu es quasiment en opposition (la prise d'appuis est déclenchée devant alors que le bras arrière vient de sortir) je ne suis pas sur que ce soit le plus efficace pour un nageur de distance, je pense qu'il vaudrait mieux être en quasi-ratrappé

- Sans doute l'élément le plus important, les appuis qui sont largement perfectibles avec le coude qui mène le bras:

[Elthithi]

Merci pour le retour.
En effet, je me rends compte que la tête bouge beaucoup et désorganise toute la position. C est surtout du côté où je respire, à droite, donc bras gauche devant. Mon mouvement de respiration est circulaire "devant/cote", c est un problème en effet.

Pour situer, en piscine je fais 2'55 au 200, 6'10 au 400 , pas terrible dans le monde de la natation. En tri ça permet de sortir honnêtement, pas pour la gagne bien sur!
J aimerais bien passer les 6' au 400, ça serait déjà pas mal.

L impression de vitesse c est pcq à côté les gens font des éducatifs en jambes!

[Lautho]

C'est les critères d'onlinetri ça

[Matthieu]

Lautho a bien répondu je trouve. Quelques points basiques seraient à travailler dans cette période hivernale. Tant mieux, ce ne sont pas les plus compliqués à améliorer et à automatiser. Par contre, ça nécessite une attention constante.
Précision, la tête, ce n'est pas que dans les phases de respiration. C'est parce que ta tête suit les mouvements des épaules. Ca peut se travailler avec un tuba (qui permet de fixer la tête sur toute la longueur) par exemple.

[Elthithi]

Merci, je vais bosser la position de tete en priorité

[Bolovar]

2 défauts qui me sautent aux yeux (certainement car j'avais exactement les mêmes) :

1. le poignet qui casse : au lieu d'attraper l'eau avec une surface allant du coude jusqu'au bout des doigts, il n'y a que ta main qui prend de l'eau. Ton poignet doit rester fort, c'est au niveau du coude que tu dois plier. Défaut qu'on a tendance à accentuer en utilisant des plaquettes si on ne maitrise pas déjà le bon geste.
2. ta respiration est trop longue : ta tête n'est pas encore revenue dans l'axe que ton bras est déjà en phase de propulsion. Ta phase d'inspiration doit être beaucoup plus courte pour que ta tête se remette rapidement dans l'axe et ainsi que ton mouvement de bras soit pleinement efficace.

[Elthithi]

Ah ouais le poignet cassé, en effet !
En nageant j ai réalisé aussi que je gagnerai à incliner un peu l avant bras vers le corps en.phase de propulsion. J ai l impression que la poussée est meilleure qu avec les doigts qui pointent à la perpendiculaire du fond.du bassin. C'est peut-être pas clair ce que je dis!!?!!!

Pour la respi, en effet, ça rejoint le pb du placement de tete, je m en rends compte mais j ai du mal à corriger, surtout quand l allure augmente.