comment se donner a fond

[kenshin54]

je voulais savoir comment se donner a fond de ses capacites pendant l'entrainement

[Valleyman]

Bah en nageant vite :p

[enzor]

Bonne alimentation, bon repos soit bonne hygiène de vie....trouver la motivation et avoir du mental!!

Votre question est un peu vaste, manque de données personnelles ou de buts?

[sheitan]

faire des longueurs et toujours encore des longueurs
une vie de longueur mais sans un but c est défois très chillant

[cehemde]

Prendre son pouls après une série et vérifier qu'on est au dessus de 180.

[enzor]

!!?????!!!!!!

C'est faux cela dépend de l'âge de chacun.
Mauvaise technique pour trouver une solution de se donner à fond.

[MB Amazing]

Désolé tout le monde , mais quand on fait des séries de 50m (on fait plus au moins 6 séries), et je me donne à fond, dès la 3ème série je me tue, mes muscles ne peuvent bouger... (exagération pour bien motiver les lecteurs ). Notre mns nous dit qu'il faut s'entraîner dur, mais est-ce que s'entraîner dur c'est donner à fond?

Quand je fais des séries de 200m, est-ce que je peux me donner à fond? Ou bien dois-je aller amplitude?

Au revoir

[dynamo7]

assez d'accord avec le message précédent,
je commence à devenir un nageur correct avec un foncier correct (je dirais 8 à 9 km sur 3 séances hebdo soit 3h à 3h30 dans l'eau), mais néanmoins il m'est impossible de me donner à fond, la répétition de l'effort est rapidement insupportable : au bout de 2*100m à fond je suis grillé.
et paradoxalement j'ai la sensation de nager aussi vite et dans la durée en y allant en souplesse au bout de 15 20 minutes de nage (en début de séance c'est toujours assez dur)... peut être que je me trompe mais d'aller à 90 ou 95% du maxi ça doit le faire.
pour ma part je mets ça sur le compte d'un manque de puissance musculaire, mais d'un autre coté je vois des gabarits féminins que je surpasse arriver bien mieux à tenir leur maxi... (peut être que l'age joue aussi). quand j'aurai le temps je me mettrai à un renforcement musculaire à base de haltères et je verrai bien...

[Matthieu]

Tout se mélange un peu là.
Je pense que l'idée de se donner à fond dans le premier message correspondait plus à une question sur le mental.
Autrement dit : "comment exprimer au mieux ses capacités"

[Crevette]

Kenshin, ta question est un peu floue mais je vais essayer de te donner mon point de vue.

Pour "se donner à fond", il faut avoir un but. Quel est le tien, améliorer ta vitesse ? ton endurance ? passer un diplôme ? faire de la compèt ? améliorer la condition physique ?
En fonction de ce but, tu pourras construire un entraînement progressif avec ainsi des paliers à atteindre. Cela te donnera la motivation nécessaire.

Deuxième chose, pour ma part, je pense que ce qui aide énormément c'est de savoir pourquoi on fait les choses (tout dépend de ton âge aussi, on ne voit sans doute pas les choses comme cela à 15/20 ans). J'entends par là, quel est l'intérêt de cet édu dans mon objectif, comment travaillent les muscles, pourquoi ce mouvement est plus efficace que cet autre ...

EN espérant avoir pu t'aider

Edit : Je viens de voir que Kenshin n'est pas venu depuis novembre, so ... Mais peut-être que ce sera utile à quelqu'un d'autre