debutante comprendre entrainement 1 niveau 1

[bibinette00]

je n'aie encore jamais suivie d'entrainement et ne comprend pas trop. j'ai bcp de questions .je vais commencer par l'entrainement 1 niveau 1.
pour l'échauffement 200 (50 battements crawl -50 rattrappé) c sur le dos ou le ventre les battements? puis je utiliser les palmes?et pour le rattrappé aussi les palmes?

200 (50 dos 2 bras+battements et 50 dos) et la aussi puis je utiliser les palmes? pr les 50 dos, c avec un pull ?

200 (50 jambes de brasse-50 brasse) ca g compris.a part que question bête : jambes brasse ca se fait avec une planche, et la brasse sans planche, comment vous faites a chaque 50 m , vous reposez la planches a chaque fois?

[Matthieu]

je n'aie encore jamais suivie d'entrainement et ne comprend pas trop. j'ai bcp de questions .je vais commencer par l'entrainement 1 niveau 1.
pour l'échauffement 200 (50 battements crawl -50 rattrapé) c sur le dos ou le ventre les battements? puis je utiliser les palmes?et pour le rattrapé aussi les palmes?

Oui c'est sur le ventre.

200 (50 dos 2 bras+battements et 50 dos) et la aussi puis je utiliser les palmes? pr les 50 dos, c avec un pull ?

Si ce n'est pas précisé, on a le choix A la base c'était prévu sans matériel mais il s'agit bien d'exemples de séance alors les lecteurs sont largement invités à les revoir à leur sauce. Je suis convaincu que c'est possible, la natation n'est pas réservée aux spécialistes.

Dans ces deux exercices le pull serait une très bonne idée, il permettrait entre autres de se concentrer sur le mouvement de bras et de l'améliorer.

200 (50 jambes de brasse-50 brasse) ca g compris.a part que question bête : jambes brasse ca se fait avec une planche, et la brasse sans planche, comment vous faites a chaque 50 m , vous reposez la planches a chaque fois?

Ca peut se faire avec planche mais il faut effectivement que le bassin fasse 25m. Si le bassin fait 50m il faut faire quelques adaptations. En l'occurrence, sans planche avec les bras tendus devant et le visage dans l'eau c'est très bien aussi voir mieux.

[bibinette00]

ok merci matthieu