aidez moi je me noie

[black_muss]

salut. il y'a des lexique que je n'ai pas compris sur les seance d'entrainement comme 25 jambes de brasse .50 battement crawl????.et j'ai pris les exemple de seance du site est ce qu'elle sonts efficace????.merci d'avance.

[flipper]

Bonjour Black_muss et bienvenu.

* Pour 25 jambes de brasse, en fait tu fais une longueur de 25m en ne faisant que le mouvement des jambes en brasse, tu ne t'occupes pas des bras. Ca te permet de travailler la propulsion de tes jambes. Tu peux utiliser une planche.

* Pour le 50 battements crawl, c'est le même principe mais sur une longueur de 50m et là tu fais que des battements comme en crawl ou en dos.

* Enfin, pour les exemples de séances, elles sont efficaces sinon elles ne seraient ps sur le site Tu peux toutefois les adapter à ton niveau.

[black_muss]

merci bcp flipper pour l'information .

[Brigitte]

Ouffff ! j'ai eu peur en voyant le titre de ton post, black_muss !! j'avais déjà préparé la perche, enlevé mes claquettes et je m'apprêtais à plonger... mais flipper est arrivée avant moi !
enfin rassure-toi on ne te demande pas d'avoir 25 jambes, avec 2 c'est déjà pas mal... quoique... ça irait plus vite, non ??

Bienvenue donc sur ce forum et n'hésite pas à poser toutes les questions que tu veux !

[Matthieu]

C'est clair que ce titre sur la page d'accueil du site, ça te fait arriver en courant

[black_muss]

merci a tous de vous en soucier ,je vous remercie bcp. et desole mon francais n'est pas parfait.