Comment expliquer... Y'a deux types de plongeons: Le Grab start et le Track start. Le grab, c'est celui où on a les jambes à même hauteur et où on tient le plot avec les mains.
Le Track, c'est celui où on a la position d'un sprinter dans des starting block.
Pour le grab (celui que je pratique): Il faut mettre ses pieds sur le bord du plot et tenir le plot avec ses deux mains. Au moment où vous apprêtez à plonger, vous relevez les talons, vous prenez appui sur la
POINTE de vos pieds et vous poussez dessus en donnant une impulsion sur l'avant. Vos bras se tendent et votre corps bascule...
Avec vos bras, vous visez loin devant en baissant la tête.
Plouf, c'est fait! En un rien de temps, vous êtes à cinq mètres du bord
Mais... Sous l'eau, n'oubliez pas la coulée!!!
Des conseils ?? 
) pour réussir.
