je coule 
Mais impossible de me calmer J'ai l'impression que mon cas est désespéré 
A l'aide 
Mais non Sandrinette , ton cas n'est pas désespérésandrinette a écrit :Je n'arrive pas à me détendre pour faire cet exercice, et du coup, je fais des mouvements trop brusques
Il est celui de tous les nageurs débutants ou presque qui pensent ou plutôt ont le reflexe de s'agiter pour se maintenir à la surface Je suis passée par là et je sais combien il est dur de rester quiète dans l'eau lorsque l'on commence . Je dirais que le principe de la natation est avant tout d'être zen dans l'eau, même si nager veut dire avancer dans l'eau !! Quel paradoxe 
!!Oui mais avancer ne veut pas dire faire des gestes désordonnés !!Plus on est détendue et plus on flotte !! d'ailleurs quand je nage et que je reprends un instant de panique (çà m'arrive par moment encore , mais de plus en plus rarement )j'arrive maintenant à me raisonner, je ralentie ma nage presque presque en arrêt pour ressentir la flottaison et me détendre . Je sais plus facile à dire qu'à faire quand on débute , surtout si en plus vient se rajouter une crainte de l'eau 
Perso j'arrive un peu à faire celà maintenant , mais il y a quatre ans que je me suis mise à nager ! Ceci dit dans nos séances on nous apprend plus à se mettre sur le dos pour se se reposer et puis en fait pourquoi veux -tu faire du surplace , nager c'est fait pour avancer le surplace est pas tant relaxe que çà quand on débute !! Mets toi plutôt sur le dos !!ben pour papoteret puis en fait pourquoi veux -tu faire du surplace
non je plaisante!!!
Ca viendra je l'espère en prenant plus de confiance (d'après ma MNS, ça va venir, elle y croit )Bon, je vais reéssayer jusqu'à ce que j'arrive 
En fait, je ne suis pas plus à l'aise sur le dos : disons que faire la planche, ça va encore, mais pour me redresser au grand bain, c'est là que j'ai peur :Je n'arrive pas à me détendreMagicarpe a écrit :Bon courage sandrinette. Tu n'es même pas obligée de trop t'acharner là dessus si tu ne te sens pas encore à l'aise, ce n'est pas forcément le plus important (tu peux te mettre sur le dos si tu as besoin de prendre une pause). Après je ne sais pas ce que dit ta mns, si elle dit que c'est important que tu saches faire ça maintenant ou pas, dans tous les cas c'est elle qui est le mieux placé pour te conseiller.
Je cherche encore le mur au moment de m'arrêter , alors que quand je nage la brasse, j'arrive à aller vers le milieu du bassin, je dois paraître un peu paradoxale 
.)
J'ai justement appris à faire du surplace (pas vraiment du rétropédalage) avec la brasse, parce que les brasseuses allaient souvent plus lentement et du coup des fois j'étais obligée de "m'arrêter" derrière... du coup c'est venu "tout seul" à force de nager. Et pas d'un coup, au début ça ne me reposait pas trop, ça ne doit faire que quelques mois (je nage depuis un an et demi) que ça me repose et que je peux discuter tranquillement si je veux. Donc ça peut venir progressivement pour toi aussi... après si tu le travailles ça ira peut être plus vite que pour moi. C'est vrai que ça met à l'aise, et plus t'es à l'aise et moins c'est dur de le faire... après j'ai l'impression qu'il faut se laisser un peu aller dans cette position, pas trop penser, sentir l'eau te porter et tes jambes guider le truc (mais c'est peut être une approche bizarre).je tente de faire des mouvements de brasse, mais sans succès pour le momentsaumon a écrit :Peux-tu nous décrire les mouvements que tu fais pour rester "sur place"?
Merci pour la vidéo, j'essaierai ça la prochaine fois pour voir si c'est un peu plus glorieux 
