par contre j'aimerai avoir qq conseils...
je ne sais pas trop planifier mes entrainements a l'avance, je fais mon echauffement un peu au hasard (je le decide sur le moment...), (et resultat, j'ai eu qq crampes pour la reprise...) apres ca marchait pratiquement tout seul
et deuxieme chose, c'est l'endurance, je nage plutot vite, mais je ne fais pas de longues series.. (des 100 metres generalement) aussi bien en brasse qu'en dos (plutot facilement), en crawl j'ai un peu plus de mal, mais j'y arrive..(avec virages bien sur)
auriez vous des conseils pour gagner en endurance ( a part nager plus longtemps), je sais pas... des series specifiques qui permettent de progresser, pour nager plus de km...
je sais nager les 4 nages, mais je m'entraine sur la brasse, dos et crawl, parce que c'est pa evident avec le monde le pap
je dispose d'un pull boy aussi, et je nage deux a trois fois par semaine, generalement sur 1h45
merci d'avance pour vos conseils...
et à ne pas arreter trop longtemps 