la balle et la pierre
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commentfaire
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la balle et la pierre
J ai fait l exercice de la balle et la pierre mais je ne descends pas ou très peu même en soufflant , pourquoi??
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yam76
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Re: la balle et la pierre
C'est le poumon ballast que tu parle 
? Il nous faudrait un peu plus de précision sur ton exercice 
qui te pose problème et comment tu le pratique car c'est peut être la manière dont tu l'execute qui n'est pas bon 
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? Il nous faudrait un peu plus de précision sur ton exercice qui te pose problème et comment tu le pratique car c'est peut être la manière dont tu l'execute qui n'est pas bon .-
Matthieu
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Re: la balle et la pierre
L'exercice est visible ici : http://www.natationpourtous.com/debuter ... ance-2.php (exercice 3 de la page)
En général, à ce stade, sentir qu'il n'est pas si facile de descendre au fond est une grande découverte. S'escrimer à descendre est un bon moyen de sentir que l'on flotte ce qui est très intéressant pour la suite.
Donc pas de panique, si tu n'y arrives pas. C'est un exercice qu'il n'est pas grave de "rater" et même plus tu vas le rater, mieux ce sera car tu seras sûre de flotter
En tout cas, l'exercice est plus facile pour certaines personnes (les personnes très denses, musclées et maigre vont descendre plus facilement). Et, il demande tout de même une expiration vraiment complète. Il faut souffler pendant plusieurs secondes.
En général, à ce stade, sentir qu'il n'est pas si facile de descendre au fond est une grande découverte. S'escrimer à descendre est un bon moyen de sentir que l'on flotte ce qui est très intéressant pour la suite.
Donc pas de panique, si tu n'y arrives pas. C'est un exercice qu'il n'est pas grave de "rater" et même plus tu vas le rater, mieux ce sera car tu seras sûre de flotter
En tout cas, l'exercice est plus facile pour certaines personnes (les personnes très denses, musclées et maigre vont descendre plus facilement). Et, il demande tout de même une expiration vraiment complète. Il faut souffler pendant plusieurs secondes.