oui désolé mathieu,
effectivement, quelle serait une séance bénéfique à la course à pied, idéalement une séance d'une heure qui me permettrait de faire de l'endurance sans "trop" solliciter les jambes.

bonjour,

alors voila, moi mon sport c'est la course à pied que je pratique 3 à 4 fois par semaine pour une moyenne en dehors des phases spécifiques (plus lourdes) de 40km a peu près.
je souhaite ajouter à cela une séance de natation car c'est un sport complémentaire qui sollicite un peu moins les ...

bonjour et merci encore pour vos retours,
je vais me renseigner sur total immersion, mais qu'entends tu par battements de pied costal ?

et sinon, je suis en progres ;)
mes pieds ne sont plus aussi lourds qu'avant...ils remontent bien mieux désormais, et j'enchaine les longueurs, mais je reste ...

bonjour à tous,

quelques nouvelles...
c'est mort pour les cours de natation, les mns ne donnent pas de cours à la piscine ou je vais, ils m'ont conseillé d'adhérer au club de natation et de demander conseil à l'entraineur des cours pour adultes, sauf que ce n'est pas la bonne période pour les ...

Oui le fractionné est bien pour le souffle, mais cela sert surtout a développer la VMA (vitesse maxi aérobie) , indispensable pour la course à pied. Pour la natation, je ne peux pas répondre, mais je pense que ca va aider aussi (mais il est certianement plus intéressant de la développer par des ...

oui guillou, tu as sans doute raison.

pour la tete, je m'efforce a la garder bein droite, en regardant comme conseillé, vers le fond ou légérement devant.
Pour ce qui est de la vitesse par contre, quand je nage le crawl spontanément, je dirais que je vais surement trop vite pour mon niveau lol car ...

Merci vraiment à tous pour votre soutien, vos conseils et vos réponses constructives pour moi.

hier, séance d'1 h20 ou j'ai alterné brasse coulée et crawl. Les progres sont sensibles, mais avec la fatigue de la séance , sur la fin, les défauts s'accentuent.

j'ai discuté avec un nageur qui était la ...

Merci pour vos réponses :)

On s 'efforcera donc progressivement d 'agrandir sa distance de course ou de marche ou de course/marche en courant à petit petit rythme plutot que d 'ètre à l'agonie au bout de qqs minutes. :ouah

Ça tombe bien, je n'aime faire du fractionné, enfaite c'est surtout qu'à ...

merci a tous pour vos témoignages et conseils.

je me remets gentillement des 20 km de maroilles en course à pied de ce dimanche, et ensuite j'irai voir dans le club de natation pres de chez moi.
le probleme est que les maitres nageurs ne donnent pas de cours, il faut donc que je m'inscrive dans le ...

lol,
pour le premier tri, je partirai derriere ^^
j'ai horreur en cap des "blaireaux" qui se mettent devant sans référence et qui se font donc chahuter par la meute, je ne tenterai donc pas en natation. et c'est plus sympa d'essayer de doubler que l'inverse !

sinon, je ne pourrai aller au dela de ...