Voici ma séance d'aujourd'hui! (Je suis présentement en préparation pour les Jeux du Québec, et cet entraînement-là etait assez... mortel!)

2x
200 dos/brasse/dos/pap
100 quatre nages
3x25 au choix 1-normal 1-jambes 1-normal (20m sprint, reste relax)
50m spécialité 30m sprint reste relax
200m pull ...

Bonjour!

Je donne des cours de natation à des jeunes de 6 à 8 ans et je dois leur apprendre à nager le crawl et le dos crawlé. Pourriez-vous me donner des idées d'éducatifs simples à comprendre pour ces deux styles(sans oublier qu'ils sont assez jeunes)?

Merci beaucoup!!!

Oups désolée :S
La première sur deux heures, la seconde et la troisième sur une heure (ce sont trois séances différentes que j'ai faites cette semaine).

Voici trois séances:

La première:
200 au choix (histoire de s'échauffer un peu)

3x
200 crawl rapide repos: 10 sec.
100 dos repos: 5 sec.
50 spécialité (30m sprint reste normal)
Pour les trois fois: 1 fois en palmes, 1 fois en pull, 1 fois normal.

3x400 jambes (100 crawl/100 choix)

100 relax

400 ...

Elle est superbe cette séance, je te la "pique" et je l'essaye dès que je peux
me permettre une séance aussi longue car je pense qu'il me faudra un peu plus
de 2 heures :D : par exemple, pour moi le 100 4N en 1'30 c'est mon temps de compet !!!! :pleure:

Tu peux réduire le 12x100 4n! Je suis ...

Voilà mon entraînement d'aujourd'hui (séance de 2 heures, en club):
400 m 75 crawl/25 choix sauf crawl (par 100 m)
300 m pull buoy 50 crawl/50 dos (par 100 m)
200 m jambes 25 crawl/75 brasse (par 100 m)

50 relax

12x200 m sur 3:45 minutes
1-7: 50 pap/100 dos/50 jambes brasse
2-8: 100 dos pull buoy ...