Merci pour vos encouragement, oui si douleur je m'arrête. Pensez vous suffissant 1 jour de repos par semaine ou dois je plutôt y aller 5 fois par semaine ?. Car vous me faites peur, à savoir que je nage pas mal de temps mais sans énormément me forcer, toujours avec des pauses

À oui moi aussi je ressemble à Douillet enfin ses épaules font ma taille , allez bonne journée à tous et dans 1h je vais à la piscine et je vous dirais si je prend dans quelques mois...@ suivre

Merci a tous, intéressant vos commentaires. Je sors de la piscine et j'ai fais 3 programmes ce matin, le crawl sur 400m, la planche sur le dos en poussant avec les bras et jambes sur 100m et j'ai senti mon ventre force ( c'est bon pour mes abdo kro mdr ) et de la brasse sur 200m, ce programme 4 fois ...

Ok merci encore Leela, pour répondre à ta question, j'ai 35 ans, 1m65, 58kg.

Merci Leela, pour tes com, je ne veux pas être très barraque mais avoir un ventre plat et avoir des bras et épaules plus epais.

Donc je dois pratique très régulièrement la natation et le crawl en faisant plus sur la longueur et moins de pause. Et en faisant cela pense tu que cette été j'aurais pris ...

Merci a tous et particulièrement à Grodan pour son com complet et très clair. En effet je devrais maintenant être plus intense durant ma pratique de natation mais j'ai peur de perdre le plaisir...je me régale quand je fais le crawl la tête toujours sous l'eau avec mon tuba, je pense à mes rdv pro ...

Mdr un peu plus

-- Ajout le Sam 19 Jan 2013 21:23 --

Ok donc je continue comme ça et normal alors si encore pas de résultat

Merci pour ton com, t'inquiète je m'accepte comme je suis mdr, je plais à ma femme donc cela me suffit. Mais je recherche pour autant être muscle, pas comme poppey mais un peu lol.

Tu dis normal que rien se développe après 2/3 mois, il faut combien de temps pour voir un peu de résultat.

Le crawl ...

Merci a tous pour vos réponses. Effectivement étant un homme je recherche un réel développement musculaire.

Donc pour avoir votre avis, je dois nager sur la longueur c'est ca ?. je fais minimum 200M et pose de 3 à 4 mn chaque fois et cela 5 à 6 fois en faisant uniquement crawl avec tuba donc ...

Merci pour ta réponse, mais déçu de ne pas pouvoir prendre en muscle en pratiquant le crawl très régulièrement, faire de la musculation ne m'inspire pas, d'être sur une machine, transpire...alors que dans l'eau on est bien, c'est agréable, on n'a pas chaud....

Bien cordialement,