19 résultats trouvés

par lionel34
mer. 29 janv. 2014 18:57
Forum : Espace enseignement
Sujet : Existe-t-il un livre de formation BNSSA ET BPJEPS AAN
Réponses : 5
Vues : 2868

Re: Existe-t-il un livre de formation BNSSA ET BPJEPS AAN

Je te conseille de voir avec une assos de seauvetage sportif pour passer d'abord le bnssa et le pse1 , ils s'occupent de tout .Pour le bpjeps aan il te faut le bnssa et le pse1 ci tu n'a que le pse1 tu peut passer toutes les épreuves pour les sélection au bpjeps ci tu te le sent .
par lionel34
dim. 19 janv. 2014 18:26
Forum : Espace enseignement
Sujet : validation tous les 5 ans du diplome de mns ?
Réponses : 14
Vues : 10572

Re: validation tous les 5 ans du diplome de mns ?

Pour un bnssa tu dois repasser tout les 5 ans les test du bnssa , mais avec 10 secondes de plus + la revision du pse1 ou pse2 tout les ans pareil pour les mns . Ci tu oublie la validation des 5 ans tu perd ton diplome du bnssa , pour le pse1 ou 2 c'est tout les ans ou bien 2 ans mais c'est plus cher...
par lionel34
lun. 13 janv. 2014 00:08
Forum : Espace technique
Sujet : Problème respiration crawl
Réponses : 27
Vues : 13942

Re: Problème respiration crawl

J'ai eu moi aussi ce probleme au début mais ça fais longtemp , du coup je me rappelle plus trop a quoi c'était du ,mais je crois que c'est que tu ne relache pas tout l'air , et il y a de l'air vissé ( je sais pas ci c'est le terme) dans tes poumons qui fais que tu t'éssouffle . Souffle tout l'air et...
par lionel34
dim. 29 déc. 2013 14:29
Forum : Espace entraînement
Sujet : [ 3km/jour 6 jours sur 7? ] Remise en forme
Réponses : 9
Vues : 2115

Re: [ 3km/jour 6 jours sur 7? ] Remise en forme

Et pourquoi pas du triathlon
lundi 3 KM natation
mardi 10 KM footing
MERCREDI 50 KM vélo
Jeudi repos
vendredi 3 KM natation
samedi 10 KM footing

Par exemple , car tout les jours de la natation moi perso je sature :mrgreen:
par lionel34
dim. 29 déc. 2013 13:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : S'entrainer pour un 500m en 10 min
Réponses : 3
Vues : 2734

Re: S'entrainer pour un 500m en 10 min

D'abord il te faut etre bien alongé et horizontal sur l'eau , la technique de total immersion est bien pour trouver la position du corp dans l'eau .
Je pense que ci tu n'arrive pas a faire une longueur ou tout juste il te faut prendre quelque leçon .
par lionel34
mer. 18 sept. 2013 13:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : Help! test d'entrée dans 2 mois pour le BPJESPS AAN
Réponses : 10
Vues : 4598

Re: Help! test d'entrée dans 2 mois pour le BPJESPS AAN

Salut Roma moi je nage en 19 minutes le 800 dans un 25 m ,dans le 50 je suis encore plus lent , j'attaque le fractionné en ce moment je suis a 50 secondes pour les 50 m et 1M55 pour les 100 m , mais apres au dela de 100m ça commence a baisser . Je sais pas comment progresser je force pourtant comme ...
par lionel34
ven. 2 août 2013 13:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Help! test d'entrée dans 2 mois pour le BPJESPS AAN
Réponses : 10
Vues : 4598

Re: Help! test d'entrée dans 2 mois pour le BPJESPS AAN

Salut moi aussi je passe le test pour le bpjeps aan du 7 au 11 octobre.
Mais je ne fait que 17 minutes au 800 m , j'aimerai arriver a 14 minutes dans un moi , es ce que vous me conseillez de faire des battements de jambes pour gagner en vitesse?
Arnaud que veut dire de 1à4 ( c'est l'intensitée) ?
par lionel34
lun. 2 janv. 2012 17:50
Forum : Matériel
Sujet : Maillot Turbo
Réponses : 10
Vues : 6146

Re: Maillot Turbo

J'ai des maillots "turbo": il faut les prendre à ta taille habituelle ils sont serrés au début et après c'est vrai qu'ils se détendent.

Et en plus ils sont hyper solides car ils sont doublés (maillot de waterpolo) par contre ceux de natation doivent être moins solides car non doublés.
par lionel34
sam. 24 déc. 2011 19:08
Forum : Espace technique
Sujet : Les NAD (No Arm Drill)
Réponses : 67
Vues : 14592

Re: Les NAD (No Arm Drill)

Salut c'est impressionant ces vidéos en crawl un bras ,je me demande comment font les nageurs pour ne pas serpenter ,j'ai essayé et j'ai l'impréssion de patir tordu .
par lionel34
ven. 28 oct. 2011 13:07
Forum : Espace technique
Sujet : Expiration en crawl
Réponses : 17
Vues : 3648

Re: Expiration en crawl

Merci pour ta réponce caro,tu as du commencer la natation tres jeune :siffle: