Sauna

[Ronono]

Hello, je vous explique pourquoi je me permets de vous parler de ce sujet dans cette section :

Pour la petite histoire, je suis en Finlande jusque l'été pour mes études, et j'ai pu expérimenter mon premier "vrai" sauna ; température à 95-100°C, et quand on est suffisamment cuit on va se tremper dans le lac d'eau gelé à côté.
Hors, dans les piscines on trouve également des saunas en Finlande, c'est presque leur sport national

Lorsqu'on reste un quart d'heure dans un sauna à cette température, le rythme cardiaque monte rapidement, et j'ai remarqué que placer ça avant mes entraînements de piscine me faisait démarrer avec plus de facilité mes séances d'entraînement. Musculairement parlant, ça n'apporte rien c'est évident. Mais au niveau cardio, le corps est déjà préparé.

Cependant, est ce recommandé de faire ce genre de pratique avant entraînement ? N'est ce pas un traitement trop lourd pour notre petit et fragile organe qu'est le coeur ?
Merci d'avance

[Valleyman]

Le coeur n'est pas petit et fragile, c'est un des muscles les plus puissant du corps humain et comme chaque muscle, pour qu'il fonctionne bien, il faut le faire travailler. Personnelement j'en ai aucune idée si c'est bénéfique mais je sais que quand j'allais à la salle avec l'école, on était obligé de commencer par 15 minutes de cardio pour habituer notre coeur.
Donc peut-être que ça fait les mêmes effets mais sans l'ennui du cardio :p

[Matthieu]

Le problème essentiel qui va se poser est la déshydratation.
Les pertes en eau nuisent très fortement au rendement musculaire et augmentent le risque de blessure. Dans un sauna tu transpires tellement que tu ne peux pas compenser immédiatement en buvant.
Le sauna ce serait donc plutôt pour après ta séance et en t'hydratant correctement dans les heures qui suivent.

[Ronono]

Ah oui j'avais complètement oublié cette donnée

Merci de me le rappeller ça m'évitera sûrement quelques mésaventures

[Ronono]

Je remonte ce topic pour conseiller le Sauna directement l'entraînement ou le lendemain. Après chaque séance de Sauna, les courbatures se font beaucoup moins sentir, j'ai trouvé ça très revitalisant.

Je sais pas s'il y a une explication physique à ça, ou si c'est seulement psychologique, en tout cas si vous avez l'occasion dites moi ce que vous en pensez !

[Mandrake]

Oui, c'est comme prendre un bain chaud, quoi.

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Après chaque séance de Sauna, les courbatures se font beaucoup moins sentir, j'ai trouvé ça très revitalisant.

Je sais pas s'il y a une explication physique à ça

La chaleur!! C'est bon pour les muscles, le sang circule mieux et emporte les toxines...

[Darjeeling]

veinard... moi j'ai testé piscine puis hammam.... un pur bonheur !!
je suis sortie de là complètement détendue... totalement zeeeen comme si j'avais fumé un caisson de cigarette qui fait rigoler !

[Ronono]

veinard... moi j'ai testé piscine puis hammam.... un pur bonheur !!
je suis sortie de là complètement détendue... totalement zeeeen comme si j'avais fumé un caisson de cigarette qui fait rigoler !

Ouaipe. Vive le chaud et le très chaud après la piscine