Faut-il faire des battements pendant ses séances

[Matthieu]

J'ai repris complètement cet article sur l'utilité de faire des jambes pendant ses séances.

Depuis la première mouture, il est intéressant de voir qu'il y a eu une multiplication des vidéos sur internet expliquant comment faire des battements.
Pourtant cette préoccupation n'est pas souvent justifiée : beaucoup de nageurs se préoccupent de cette question alors qu'elle n'est pas prioritaire pour eux.
J'ai donc essayé d'identifier les trois critères qui déterminent si vous devez consacrer du temps aux battements.

>> https://www.natationpourtous.com/entrai ... jambes.php

[Miclio]

Super contenu, dense, net et précis

[Le Roy Henri]

Cet article est tout à fait intéressant et pertinent.
Pour ma part, je fais quelques longueurs de battements, mais c'est surtout pour travailler le gainage, l'alignement, l'horizontalité, serrer le bas du ventre et les fessiers. Avec tuba pour ne pas cambrer et avoir une bonne position de la tête.
J'ai effectivement, vu mon niveau et mes objectifs, peu d'intérêt et d'espoir à gagner avec des jambes efficaces en crawl.

[andre]

je fais aussi du battement pendant mes séances
derniérement j'y ais trouvé du progrès en nage complète en faisant 50 battement 3x50 en nage complète x4
peut étre par rapport a l'alignement l'horizontalité

[Miclio]

Perso je ne fais jamais de longueur en battement, par contre je teste (pas longtemps) l'efficacité de mes battements à la verticale les bras croisés les mains posées sur les épaules.
Idéalement (en crawl) j'aimerai m'en tenir à du 2 kick per beat parce que j'ai tendance à passer à des rythmes supérieurs involontairement pour masquer des pertes de cohésions ou d'équilibre dans l'eau.

[thyo]

Vous parcourez 25m en battement ventral planche en combien de temps ?

[charlyvelo]

Vous parcourez 25m en battement ventral planche en combien de temps ?

Oh malheureux
Moi quand j'arrive au bout des 25m je suis content d'être encore en vie
Et tu voudrais que je sache combien de temps j'ai souffert

Charles (qui déteste ça)

[Tadanobu]

En moyenne, ils éteignent la lumière quand je suis à 16 ou 17m...

Non mais la question est franchement "biaisée", certaines personnes font 100m battements en 1'15, d'autres 25m en 1'15... (non j'exagère pas)
Et jamais avec la planche, c'est pire que tout.

[Lautho]

Bonjour à tous,

J'ai une petite question complémentaire concernant les battements de jambe: quels muscles sont sollicités lors des séries de battements? Est-ce que c'est les mêmes muscles que pour les ondulations?

Pour ma pratique de nageur ça ne m'intéresse pas trop de faire des séries spécifiques car je vise plutôt des longues distances, mais par contre étant donné que je suis coureur à la base, le côté "renforcement musculaire" des muscles du bas du corps m'intéresse, d'autant plus que j'ai tendance à avoir des problèmes de tendons d'achille et qu'un renforcement musculaire de la chaîne postérieure est souvent bénéfique à ce niveau.
Du coup si ça pouvait me permettre de faire d'une pierre deux coups, ça pourrait être intéressant pour moi d'essayer de systématiser un peu quelques longueurs en battements, sans en faire une religion non plus

[portocéan]

Vous parcourez 25m en battement ventral planche en combien de temps ?

Oh malheureux
Moi quand j'arrive au bout des 25m je suis content d'être encore en vie
Et tu voudrais que je sache combien de temps j'ai souffert

Charles (qui déteste ça)

Bienvenue au club Charles !
Je suis aussi totalement improductif pour ce genre d'exercices.
Avec une bonne poussée, j’atteins 15/20 m. Ce qui me perturbe, c'est le temps de respiration, ce qui fait qu'après je fais du surplace...
Alors il paraît, que d'une manière générale, les cyclos sont très handicapés pour ce genre d'exercice. Le travail des jambes et des chevilles en vélo ne prépare pas aux battements en natation. D'un côté des mouvements rigides et de l'autre un besoin de grande souplesse.
Il me reste à faire des essais avec tuba (engin que je commence à apprivoiser)... ce qui élimine complétement le temps de respiration.