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Natation pour tous
Livre

Nager un crawl efficace

Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

Présentation de la collection

Vous êtes ici : Accueil > Stages > Ateliers techniques

Les ateliers techniques

En complément des stages de perfectionnement, l'Association natation pour tous organise des ateliers d'une journée, le weekend, en région parisienne. Ce format plus court vous permettra de faire un bilan technique complet dans un ou deux styles de nage. Chaque atelier accueillera une vingtaine de nageurs qui seront encadrés par deux entraîneurs de l'association.

Les ateliers techniques en bref

Lieu : INSEP (bois de Vincennes)

L'entraînement : 2 séances de natation de 2 heures.

Groupes : Deux ou trois groupes de 8 à 12 nageurs

Encadrement : Un entraîneur diplômé par groupe

Tarifs : A partir de 75 € (+ adhésion à l'association)

Age : 18 ans minimum

Déroulement des ateliers

Nageur en crawl

Les ateliers s'adressent aux personnes qui pratiquent régulièrement la natation et qui peuvent nager au moins 200 mètres avec aisance en crawl. Si le programme de l'atelier compte deux nages, la deuxième est accessible sans pré-requis. Un atelier crawl et papillon par exemple est donc accessible aux personnes qui peuvent nager 200 mètres en crawl sans s'arrêter mais qui sont débutantes en papillon. Deux ou trois groupes de niveaux seront organisés sur place pour s'adapter au mieux aux besoins et aux capacités de chacun.

Nous ferons une analyse détaillée de votre ou vos nages et nous vous proposerons différents exercices pour les améliorer. Vous serez aussi filmé individuellement sous l'eau et hors de l'eau dans chaque nage proposée à l'atelier. Vous pourrez analyser ces vidéos avec votre entraîneur pendant la journée et vous pourrez les télécharger ensuite.

Voici le programme de la journée :

  • 9h30 : Accueil des participants
  • De 10h à 12h : Séance de natation comprenant des prises de vues individuelles sous l'eau et hors de l'eau.
  • 12h30 : Repas (inclus)
  • de 13h45 à 16h : Analyses vidéos
  • de 16h30 à 18h : Deuxième séance de natation

Pour les ateliers qui ont lieu le samedi, ces horaires sont décalés de 30 minutes (l'accueil des participants a lieu à 10h et la fin de la journée à 18h30)

Tarifs et formalités

Les frais d'inscription s'élèvent à 75€ pour les ateliers crawl et à 80€ pour les ateliers incluant deux nages. Lors de votre premier stage ou activité de l'année, il vous sera également demandé 10€ pour l'adhésion à l'Association natation pour tous. Ces frais d'adhésion ne sont à payer qu'une fois entre le 1er janvier et le 31 décembre, quel que soit le nombre d'activités réalisées.

Après avoir cliqué sur l'un des liens "S'inscrire" dans le tableau ci-dessous, vous allez remplir un formulaire qui nous permettra de mieux vous connaître puis vous serez redirigé vers les serveurs sécurisés du Crédit Mutuel pour le paiement de vos frais d'inscription par carte bancaire. Un nombre minimum de 16 inscrits est nécessaire pour que l'activité puisse avoir lieu.

Les prochains ateliers

Les ateliers reprendront fin septembre/début octobre 2018.

Nous vous conseillons de vous abonner gratuitement à la newsletter du site. C'est grâce à elle que nous annonçons les nouvelles dates, les modifications du calendrier et l'ouverture des périodes d'inscription.

A consulter également :