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Natation pour tous
Livre

Nager un crawl efficace

Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

Présentation de la collection

Vous êtes ici : Accueil > Stages > Ateliers techniques

Les ateliers techniques

En complément des stages de perfectionnement, l'Association natation pour tous organise des ateliers plus courts : une demi-journée pour les débutants et une journée complète pour les nageurs confirmés. Ce format vous permettra de faire un bilan technique complet dans un ou deux styles de nage. Il peut constituer une bonne introduction avant un stage de plusieurs jours.

Les ateliers techniques en bref

Lieu : INSEP (bois de Vincennes)

L'entraînement : 1 ou 2 séances de natation de 2 heures.

Groupes : Deux ou trois groupes de 8 à 12 nageurs

Encadrement : Un entraîneur diplômé par groupe

Age : 18 ans minimum

Déroulement des ateliers d'une journée complète

Nageur en crawl

Les ateliers s'adressent aux personnes qui pratiquent régulièrement la natation et qui peuvent nager au moins 200 mètres avec aisance en crawl. Si le programme de l'atelier compte deux nages, la deuxième est accessible sans pré-requis. Un atelier crawl et papillon par exemple est donc accessible aux personnes qui peuvent nager 200 mètres en crawl sans s'arrêter mais qui sont débutantes en papillon. Deux ou trois groupes de niveaux seront organisés sur place pour s'adapter au mieux aux besoins et aux capacités de chacun.

Nous ferons une analyse détaillée de votre ou vos nages et nous vous proposerons différents exercices pour les améliorer. Vous serez aussi filmé individuellement sous l'eau et hors de l'eau dans chaque nage proposée à l'atelier. Vous pourrez analyser ces vidéos avec votre entraîneur pendant la journée et vous pourrez les télécharger ensuite.

Voici le programme de la journée :

  • 9h30 : Accueil des participants
  • De 10h à 12h : Séance de natation comprenant des prises de vues individuelles sous l'eau et hors de l'eau.
  • 12h30 : Repas (inclus)
  • de 13h45 à 16h : Analyses vidéos
  • de 16h30 à 18h : Deuxième séance de natation

Déroulement des ateliers d'une demi-journée (débutants en crawl)

Des demi-journées d'initiation au crawl sont également organisées. Elles s'adressent aux personnes qui sont parfaitement à l'aise au grand bassin mais qui ne peuvent pas encore nager le crawl sur 200 mètres.

L'objectif sera de voir les bases de cette nage et de vous guider dans vos futures séances d'apprentissage. Ces demi-journées peuvent ainsi constituer une première approche avant de participer aux stages de niveau 1.

La demi-journée est constituée :

  • D'une séance de natation de 14h à 16h, en petits groupes, au cours de laquelle vous verrez les différents exercices d'apprentissage et les bases techniques du crawl.
  • D'une prise de vue vidéo en crawl que vous analyserez après la séance avec votre entraîneur.
  • De conseils pour vos futures séances afin de continuer efficacement votre apprentissage.

Tarifs et formalités

Les frais d'inscription sont de 80€ pour les ateliers d'une journée et de 35€ pour les demi-journées. Lors de votre premier stage ou activité de l'année, il vous sera également demandé 10€ pour l'adhésion à l'Association natation pour tous. Ces frais d'adhésion ne sont à payer qu'une fois entre le 1er janvier et le 31 décembre, quel que soit le nombre d'activités réalisées.

Après avoir cliqué sur l'un des liens "S'inscrire" dans le tableau ci-dessous, vous allez remplir un formulaire qui nous permettra de mieux vous connaître puis vous serez redirigé vers les serveurs sécurisés du Crédit Mutuel pour le paiement de vos frais d'inscription par carte bancaire. Un nombre minimum de 16 inscrits est nécessaire pour que l'activité puisse avoir lieu.

Les prochains ateliers

Nous vous conseillons de vous abonner gratuitement à la newsletter du site. C'est grâce à elle que nous annonçons les nouvelles dates, les modifications du calendrier et l'ouverture des périodes d'inscription.

Aucune pré-réservation ne peut être enregistrée avant l'ouverture officielle des inscriptions.

Dates Nages Inscriptions
Samedi 30 novembre 2019 après-midi (non confirmé *) Initiation crawl
Dimanche 1er décembre 2019 (non confirmé *) Crawl
Dimanche 15 décembre 2019 (non confirmé *) Crawl et brasse
Samedi 25 janvier 2020 après-midi (non confirmé *) Initiation crawl
Dimanche 26 janvier 2020 (non confirmé *) Crawl
Dimanche 2 février 2020 (non confirmé *) Crawl/Dos
Dimanche 8 mars 2020 (non confirmé *) Crawl
Dimanche 15 mars 2020 (non confirmé *) Crawl/Papillon

(*) Pour les dates non confirmées, notre réservation n'a pas encore été validée par l'établissement qui nous accueille et les inscriptions ne sont donc pas encore possibles. En moyenne, pour les ateliers, nos réservations sont actuellement validées 6 semaines avant la date de l'activité. Dès que ce sera le cas, nous mettrons à jour cette page.

A consulter également :