Hello !
Ton bébé a du arriver parmi nous, as-tu eu l'occasion de faire trempette ?
Elisabeth

Bonjour !
J'ai 38 ans, et je suis enceinte depuis avril 2011 de jumeaux. Je pratiquais la natation à raison de 3h par semaine, mais ma grossesse n'est pas compatible avec des entraînements. Si comme moi vous cherchez des idées pour patauger en douceur et intelligemment, alors n'hésitez pas à donner ...

MOME a écrit :

jeannot45 a écrit :A jeun : 1 verre de kéfir

Ah ! le kefir c'est la boisson préférée d'une de mes amies quant à moi c'et par période . Parait-il que c'est très bon à la santé
fr.wikipedia.org/wiki/Kéfir -
coproweb.free.fr/kefir.htm -

si çà vous dit, j'ai des graines à donner....

Merci pour ta réponse Matthieu qui clarifie nos commentaires :+
En suggérant un sandwich avant la séance d'entraînement, il s'agit de préparer un bout de pain (du genre 1/5eme de baguette) avec une tranche de jambon ou du fromage frais, pas plus.
On compilant les réponses, on peu constater ...

pour mes bras ben c'est simple,souvent a la fin de séance quand on fait des 25sprint chronométré ben je fait mon départ,puis je commence a faire mes mouvement de bras ont accéléré et respirer le moins que possible (normalement je ne pas respirer en 25 m selon le coach mais moi je le fait 1a 3 fois ...

dynamo7 a écrit :bien sur tous ces conseils nécéssitent un petit investissement/organisation, pour moi (et j'espère ne pas être le seul à le penser), il est évident qu'il y a le sport, mais aussi l'avant-sport et l'après-sport.

Quand on veut, on peut

:hello: Elisabeth ok tu respires tous les 3 temps et tu dis aussi sur 5 ET 6 !!! Ce serait pas 7 car c'est plus logique non qu'en penses-tu ??? :+
Il m'arrive de respirer du même côté sur 2 cycles. J'ai plus de facilité à respirer à droite qu'a gauche.
Par rapport à l'essouflement, je doit dire ...

Salut !
J'ai connu çà au début que je pratiquais le crawl (c'est à dire, y'a pas longtemps). Après avoir visionné des vidéos sur ce site et sur you tube, je me suis rendu compte que je battais mal des jambes (trop vite). Ce que tu peux essayer (ce que moi j'ai fait) :
Laisse tomber les jambes ...

bonsoir elisabeth et bienvenue
tu devrais aller voir le post ouvert par sheitan
perte de poids et régime
[dans Espace entraînement

il parait que l'on commence à perdre du poids quand on commence à suer en natation :siffle: ??? ???
est ce vrai ou pas
si c'est la cas il faut dejà un entrainement ...

Merci pour vos réponse, vos expériences sont interessantes.
Pour la petite histoire : Je pèse 65Kilos pour 1.66. Mon poids de forme, c'est 62/63kg. J'ai fait 2 kilos de gras c'est hiver :(( C'est pourquoi j'ai décidé de reprendre la natation. Mais depuis que je nage, j'ai encore pris un kilos... de ...