Je rejoins Skip.
Si tu as des problèmes de dos, la brasse peut-être embêtante surtout mal nagée. Ton gainage est mauvais? S'entraîner au crawl (+exercices hors de l'eau) dans la perspective de l'améliorer sera bénéfique pour ta nage mais aussi pour ton dos dans le sens ou le gainage est essentiel ...

bonjour,
je m'apele Damien je fait environ 37.55 au 50 metre brasse mai moi je glisse pas je mai que de la frequence
est ce bon, merci pour vos reponsse!!!!!!!! sportivement

Tu nages bien plus vite que moi :D
Sinon, le sujet s'étant fait déterrer, petit check up 3 semaines plus tard.

Inspiré par ...

Je me suis prévu 3 semaines de vacances que je pense découper en 1 semaine de repos total, et si activité, elle sera seulement ludique. La semaine suivante, je reprends avec quelques exercices de renforcement musculaire très légers (sans poids) et gainage. La dernière semaine, tout en continuant la ...

J'ai même l'impression que ce que je mange le matin influe également sur ma performance. Au point d'avoir l'impression que si je zappe une tartine, je le ressentirai dans ma séance.

Sinon, quand ça m'arrive, je le sens dès les premiers mouvements. Rapidement essoufflé, plus sensible au chlore, ou ...

Non, je ne pense pas. Sinon les gymnastes seraient une population incapable de digérer correctement
Je veux bien qu'il y ait des soucis de digestion après avoir passé une journée à faire le poirier, ce dont je doute quand même, la culbute reste, même répétée, très ponctuelle.

J'oubliais, ton menton doit être bien décollé également. C'est aussi un autre défaut qui fait que l'on a mal au cou.

je me suis mise aux crunchs et au gainage depuis un bon bout de temps et je sens des douleurs au niveau de l'abdomen et des épaules

Bah justement , C ce que l'on fait comme échauffement :/ Mais j'ai toujours mal même apres 3 jours :/

Edit : J'ai aussi mal à la nuque et au cou par moment ...

Pour perdre les kilos en trop, l'endurance reste l'idéal. Nager au moins une demi heure, non stop à un rythme modéré qui te permet de monter tes pulsations entre 60 et 70% de ta Fréquence Cardiaque max, permet de brûler plus de graisse qu'un exercice intense et court qui lui sollicitera les sucres ...

Sur 25m en brasse, pour un homme, 10 coups de bras, cela me semble le très gros max à faire. Plus, il faut travailler la technique ; moins, c'est bien. Pour les nana, c'est 10/12 selon la stature.
voili déjà pour une première expli qui, je l'espère conviendra aussi à nos mns... :))

Merci pour ...

Bonjour à tous,

Petite présentation avant de rentrer dans le vif du sujet!

Sous l'alias Guild se cache un homme de 29 ans relativement sportif qui n'a jamais vraiment aimé "la piscine" pratiquée à l'école étant plus jeune. C'est donc plus de 10 après ma dernière séance de natation scolaire que fin ...