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La construction du nageur

La construction du nageur s'effectue en plusieurs étapes qui se succédent dans le temps et que l'on peut représenter sous la forme d'une pyramide. Chacune de ces étapes se traduit par des acquisitions qui sont indispensables à la progression future du nageur.

construction du nageur représentée sous forme d'une pyramide

1ère étape : Découverte du milieu aquatique

Les objectifs de cette étape sont de faire découvrir à l'enfant le milieu aquatique et de faire disparaître les peurs et les appréhensions liées à ce milieu. Dans ce but, il est conseillé d'avoir un contenu ludique qui permette l'acceptation de l'immersion, la découverte de nouveaux équilibres, le repérage de l'espace disponible ainsi que de multiples entrées dans l'eau. L'eau doit devenir pour l'enfant un endroit accueillant, ludique et créateur de nouvelles expériences.

Exemples de compétences à acquérir :
Entrée dans l'eau : Glisser d'un toboggan sans appréhension
Immersion : S'immerger totalement
Equilibres / Déplacements : Courir dans le petit bassin sans perdre l'équilibre
Respiration : Ouvrir la bouche sous l'eau

2ème étape : le corps flottant

Au cours de cette étape, l'enfant perd progressivement ses appuis solides pour se laisser porter par l'eau. L'enfant passe de la position debout utilisée dans les déplacements terrestres à la position horizontale favorable aux déplacements aquatiques. L'exercice de référence consiste à s'allonger immobile sur le ventre et sur le dos, le matériel de flottaison peut permettre de diminuer provisoirement la difficulté des tâches proposées.

Exemples de compétences à acquérir :
Entrée dans l'eau : Sauter dans le petit bassin avec aide
Immersion : S'asseoir au fond du bassin
Equilibres / Déplacements : S'allonger sur le ventre et sur le dos sans matériel
Respiration : Souffler dans l'eau par la bouche et par le nez

3ème étape : le corps projectile :

Le corps du nageur devra devenir rigide et profilé afin de fendre l'eau et de limiter le plus possible les résistances liées au milieu. Le corps projectile peut être représenté comme la construction d'une coque de bateau. L'exercice de référence est la coulée qui consiste à se laisser glisser le plus longtemps et le plus loin possible sans mouvement après une poussée sur le mur.

Exemples de compétences à acquérir :
Entrée dans l'eau : Sauter dans le petit bassin sans aide en restant droit
Immersion : Passer sous différents obstacles
Equilibres / Déplacements : Se laisser glisser à la surface de l'eau sur le ventre et sur le dos sans se déformer
Respiration : Alterner plusieurs fois expiration longue sous l'eau et inspiration brève en surface.

4ème étape : le corps propulseur :

Le corps devient propulseur grâce à l'action des bras et des jambes. Pour poursuivre l'analogie avec le bateau, ceci serait la création du moteur. Les modes de déplacements peuvent être variés et déboucher sur une ou plusieurs nages codifiées. Le but sera toujours de rendre cette propulsion de plus en plus efficace et économe. De plus, pour que le nageur puisse se déplacer sur de grande distance, il est indispensable qu'il apprenne à coordonner sa respiration et ses mouvements.

Exemples de compétences à acquérir :
Entrée dans l'eau : Sauter dans le grand bassin en restant bien droit de façon à toucher directement le fond.
Immersion : Aller chercher un objet dans le grand bassin avec un plongeon canard
Equilibres / Déplacements : Se déplacer de façon efficace sur le ventre et sur le dos
Respiration : Synchroniser sa respiration avec ses déplacements

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