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Les explications de l'entraîneur
Dans les 50m de plus en plus vite, essayez de conserver une bonne technique de nage en accélérant petit à petit.
Les explications de l'entraîneur
Comme dans l'échauffement, il faudra essayer dans ce corps de séance d'accélérer tout en gardant une bonne technique de nage (corps bien allongé, mouvements efficaces...etc.).
Les explications de l'entraîneur
En battements dos, joignez les 2 mains devant la tête (dans le prolongement du corps) et grandissez-vous au maximum pour vous étirer.