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Nager un crawl efficace
Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
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Les 7 défauts les plus fréquents en brasse
Voici les 7 défauts que l'on rencontre le plus souvent en brasse. A chaque fois, nous les relierons à des exercices techniques qui vous permettront de trouver les corrections nécessaires.
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Trajet en S ou en I
En crawl et en papillon, faut-il dessiner un I, c'est-à-dire parcourir avec la main une ligne droite pendant tout le trajet sous l'eau? Ou la main doit-elle parcourir un S, c'est-à-dire aller vers l'extérieur puis vers l'intérieur au cours de son trajet sous l'eau?
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Faut-il s'entraîner en battements?
Les battements sont un sujet de préoccupation pour beaucoup de nageurs (souvent traumatisés de ne pas avancer très vite avec une planche !). Pourtant, cette préoccupation n'est pas toujours justifiée. En fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos habitudes d'entraînement, il faudra en fait y consacrer un temps très variable.
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