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Les explications de l'entraîneur
L'exercice "bras brasse + battements" doit s'effectuer avec des battements légers et vous permettre d'améliorer votre mouvement de bras (voir L'accélération des bras en brasse). Dans le dernier 100m, comptez vos mouvements et essayez d'en faire le moins possible.
Les explications de l'entraîneur
Cette séance vise essentiellement à développer la vitesse maximale de nage avec des sprints très brefs. Les temps de récupération sont importants. Les 600 sont nagés à vitesse moyenne, ils permettent de se relâcher entre chaque série de sprint.