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Les explications de l'entraîneur
Dans cet échauffement, vous devrez travailler vos appuis pour avoir le mouvement le plus efficace possible en crawl et en spécialité. Ceci vous préparera à la série en plaquettes et nage complète du corps de séance.
Les explications de l'entraîneur
Les plaquettes doivent vous aider à améliorer votre mouvement, essayez de bien appuyer du début à la fin du mouvement. Il faudra ensuite retrouver le même geste dans la nage complète.
Les explications de l'entraîneur
Essayez de trouver un éducatif qui vous permettra de nager tranquillement mais en développant votre technique de nage (exemple : dos 2 bras)