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Les explications de l'entraîneur
Pour une explication de ces éducatifs et de leurs intérêts, référez-vous aux pages :
-le gainage en crawl
-le gainage en dos
Les explications de l'entraîneur
Ce corps de séance reprend la progression technique classique d'apprentissage du papillon. Regardez les pages consacrées à l'apprentissage du papillon pour avoir plus de détail sur ces différents exercices. N'hésitez pas à vous reposer avant chaque longueur en papillon pour avoir la meilleure technique possible.
Les explications de l'entraîneur
Effectuez des mouvements de grande amplitude.