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Les explications de l'entraîneur
L'éducatif bras brasse + battements est utile pour améliorer le mouvement de bras en brasse (voir accélération des bras en brasse)
Les explications de l'entraîneur
Essayez de nager 5 secondes plus vite en passant d'un 100 lent à un 100 moyen puis encore 5 secondes plus vite lorsque vous nagez le 100 vite. Essayez de toujours conserver une bonne technique à ces différentes vitesses.
Les explications de l'entraîneur
200 à nager tranquillement dans la nage de votre choix