Natation pour tous
Livre
Découvrez une méthode d'entraînement complète avec un accompagnement sur une centaine de séances et de nombreux exercices techniques.
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Votre dos
De Jack Savoldelli et Lionel Laidet
Editeur : Amphora - Paru en 2010
224 pages
Prix : 21,37 Euros
Ce livre n'est plus édité
Commentaires de natationpourtous.com
Cet ouvrage propose tout d'abord des explications assez complètes et claires sur l'anatomie du dos et sur l'origine des douleurs qui peuvent y être associées. Il met ces explications en relation avec différents conseils pratiques de prévention pour les gestes de la vie quotidienne (posture en voiture ou au travail, manipulation de charges...etc.).
La deuxième partie du livre propose notamment une cinquantaine d'exercices de renforcement musculaire ou d'assouplissement. Le bon état de la musculature est en effet un facteur essentiel de prévention et les bénéfices de l'activité physique sont aujourd'hui largement reconnus. Ces exercices sont expliqués de façon précise avec photos à l'appui.
Si vous êtes sujet à ces douleurs, vous pourrez ainsi adopter ou compléter un programme de préparation physique adapté. Si vous pratiquez déjà la musculation, vous pourrez aussi trouver dans ce livre des explications pour réaliser correctement et en toute sécurité différents exercices que vous effectuez probablement déjà.
Présentation de l'éditeur
Selon une étude récente, près de 80 % des Français ont, ont eu ou auront mal au dos. Depuis quelques années, ces traumatologies touchent des personnes de plus en plus jeunes.
L'usage fréquent de la voiture, une position inadaptée devant son ordinateur, de mauvaises postures lors de la manutention d'objets lourds, le manque d'activités physiques et une musculature trop faible... les origines de ce mal sont nombreuses. Après vous avoir présenté les différentes composantes anatomiques de la région dorsale et son fonctionnement, les auteurs font un inventaire des diverses origines du mal de dos et des traitements à suivre pour le soulager.
Par la suite, ils vous donnent les informations et les conseils spécifiques pour prévenir ces douleurs, et vous proposent des exercices et des programmes variés pour éduquer, renforcer ou soulager efficacement votre dos. Un ouvrage concret et accessible à toute personne déjà concernée par ces douleurs ou qui souhaite les éviter.
Extraits :
Ce document permet de consulter le sommaire du livre ainsi que quelques extraits : 
