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Les explications de l'entraîneur
Un échauffement classique dans lequel vous pouvez incorporer quelques éducatifs de votre choix.
Les explications de l'entraîneur
Il n'y a pas de changement de rythme durant cette séance, tout doit être nagé à une allure régulière. Lors du 8x100, comptez vos mouvements en spécialité et essayez de conserver un nombre constant pendant toute la série.
Les explications de l'entraîneur
Nagez lentement pour pouvoir vraiment limiter votre respiration en jambes (idéalement moins de 3 respirations au 25m)