Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
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Liste des entraînements de bast
Juillet 2015 
| Date | Distance totale | Durée (min) | Sensations | Consulter |
|---|---|---|---|---|
| 01/07/2015 | 500 | 13 |  |  |
| 07/07/2015 | 600 | 15 | | |
| 09/07/2015 | 720 | 19 | | |
Accès rapide aux différents mois
- Juillet 2015 : 9 séances
- Juin 2015 : 6 séances
- Mai 2015 : 9 séances
- Avril 2015 : 11 séances
- Mars 2015 : 3 séances
- Février 2015 : 1 séance
- Janvier 2015 : 7 séances
- Décembre 2014 : 8 séances
- Novembre 2014 : 2 séances
- Octobre 2014 : 3 séances
- Septembre 2014 : 1 séance
Cette liste est mise à jour toutes les 15 minutes
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