Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 21/04/2014 (carnet de davirtuel)
Commentaires : AM mal au dos pas de culbute
Lieu :
Distance totale : 2225 mètres
Echauffement
400 cr200 dos
200 br
2 fois 100 4N
Corps de séance
25 souple2 fois 50 cr 50 cr pull
4 fois 50 cr 50 4N pull
100 souple
400 cr 3-5-7
Récupération
100 souple
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.