Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 24/07/2014 (carnet de Nouba)
Lieu : Les bains des docks à Le Havre
Distance totale : 3400 mètres
Echauffement
200 crawl - 200 4 nages - 200 crawlCorps de séance
2x800 appuis+amplitude max en :- planche palme
- dos palme
200 crawl souple
2x4x(50 dans les 4 nages+++ - 50 crawl bien nagés)
Récupération
200 dos souple
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.