Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 25/10/2014 (carnet de Manta)
Commentaires : Club
test
Lieu :
Distance totale : 2300 mètres
Echauffement
2x(250 cr,150dos,50br,50pap)Corps de séance
8x50 jbes 2cr,2dos,4 4N2x300 pb plaq cr, dos
Récupération
100 souple50 dp cr 34,4
50 souple
50 dp dos 43
50 souple
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.