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Gym aquatique - 120 exercices
D'Eri Profit et Patrick Lopez
Editeur : Amphora - Paru en 2001
127 pages
Prix le plus bas : 18,52 Euros
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Commentaires de natationpourtous.com
Ce livre est un des rares ouvrages à s'intéresser à l'aquagym. L'essentiel du livre est consacré à la description de 120 exemples d'exercices à faire avec ou sans matériel. Pour chacun, sont indiqués les consignes à respecter, le nombre de répétitions à réaliser (en distinguant un programme de gymnastique douce ou tonique) et les muscles travaillés.
Il permet ainsi aux personnes motivées de se construire elle-même un programme d'aquagym. Pour les professionnels, le livre permet de disposer de nouvelles idées d'exercices. Cependant, il reste assez sommaire en ce qui concerne la construction des séances et les notions anatomiques.
Présentation de l'éditeur
Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour l'entretien, le renforcement musculaire, la remise en forme et la relaxation.
Classés selon les parties du corps sollicitées, ces exercices sont accessibles à tous (3 niveaux de difficulté) et permettent à chacun de construire ses séances et son programme, de gym douce ou tonique, en fonction de ses objectifs personnels.
Extraits :
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