Les fondamentaux de la natation de Michel Pedroletti
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Nager un crawl efficace

Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

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fondamentaux de la natation

Les fondamentaux de la natation

De Michel Pedroletti
Editeur : Amphora - Paru en 2013

303 pages
Prix le plus bas : 23,70 Euros

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Commentaires de natationpourtous.com

Les fondamentaux de la natation est un ouvrage paru pour la première fois en 2000 et qui a connu en 2013 une actualisation complète. Il en résulte une nouvelle version tout en couleur et richement illustrée (près de 500 photos) ce qui permet une lecture bien plus agréable.

Le contenu est large. Il s'ouvre sur les problématiques des débutants (apprendre à s'allonger par exemple) et s'achève sur la planfication des compétitions. Ce grand écart peut laisser perplexe pour un livre censé traiter "les fondamentaux". Le livre aurait probablement gagné à être recentré sur sa partie pricipale qui aborde l'apprentissage et le perfectionnement des différentes techniques de nage, des virages et des départs plongés. Pour chacun de ces thèmes, l'auteur propose une méthode d'apprentissage avec exercices et séances ainsi que des conseils pour "évoluer vers une technique sportive".

Ces méthodes sont bien expliquées mais s'écartent des principes mis en oeuvre sur Natation pour tous. Pour le crawl par exemple, l'apprentissage commence par la respiration (frontale puis latérale), se poursuit par plusieurs séances de battements (voir extrait ci-dessous) et s'achève par les mouvements de bras et la nage complète. On pourrait se dire que, tant que le tableau final est complet, la méthode est certainement efficace. Pour autant, connaissant la grande difficulté que peuvent avoir certaines personnes avec les mouvements de battements, il parait risqué et peu motivant de lui donner une aussi grande importance dès le début de l'apprentissage.

Globalement, il semble que dans ce livre, les possibilités et les difficultés du public adulte notamment n'aient pas suffisamment été prises en compte.

Présentation de l'éditeur

Déjà adopté par plus de 35000 nageurs et encadrants, cet ouvrage est un véritable best-seller dans le monde de la natation ! Dans cette nouvelle édition entièrement repensée et en couleurs, Michel Pedroletti traite aussi bien des fondamentaux techniques que des fondamentaux de l'entraînement dans une partie totalement inédite.

Dans la partie technique, en s'appuyant sur la méthodologie ayant fait le succès de l'ouvrage original, il vous propose une pédagogie simplifiée, de nouveaux exercices et encore davantage de photos pour une meilleure compréhension des différentes techniques de nage, du loisir à la compétition.

Dans la seconde partie entièrement consacrée à l'entraînement, il vous présente les principes généraux et des programmes spécifiques adaptés à votre niveau et vos objectifs. De l'initiation au perfectionnement, vous développerez vos compétences, votre technique et votre condition physique dans une perspective de performance ou de santé. Vous pourrez également suivre la préparation indispensable pour participer aux compétitions des Masters de la Fédération. Plus que jamais, la véritable référence !

Extraits :

Organisation d'un programme pour apprendre le crawl

Sur 20 séances, après avoir suivi le programme des bases techniques :

  1. 9 séances, près de la moitié du programme, est consacrée aux battements de jambes et à la respiration en battement avec et sans planche. Ces séances ont un triple but :
    • Le premier, technique, pour résoudre et améliorer ensuite le déplacement dans l'eau
    • Le second est de résoudre les problèmes de la respiration, l'améliorer et l'associer intimement aux battements, surtout au niveau de l'expiration dans l'eau.
    • Le troisième est d'améliorer la condition physique qui seul permettra de faire des progrès efficaces et rapides.
  2. 9 séances sont utilisées pour l'apprentissage du mouvement, sur un bras, avec puis sans la planche.
  3. 2 séances qui permettront le passage à la nage. Peu de séance donc pour nager, car si le travail précédent a été bien fait, nager en crawl ne pose alors aucune difficulté.

Avis des membres du forum

Frog :
Je suis globalement très satisfait du contenu, qui est très axé technique, avec beaucoup de photos couleur de bonne qualité dans l'eau et hors de l'eau pour bien montrer les détails techniques et l'action des différentes parties du corps et les éléments de coordination. Les 4 nages sont abordées, dans un premier temps sous l'angle loisir ou débutant, puis, dans un second sous l'angle sportif et performance, avec les variations techniques qui s'imposent. Les points clés sont bien mis en relief, et des éducatifs sont proposés. Les départs, coulées et virages sont également traités, avec les exercices progressifs d'apprentissage préparatoires.

Une dernière partie sur l'entrainement et les masters est intéressante, avec quelques programmes d'entrainement et les règles à suivre pour progresser.

Le livre est très bien conçu et plutôt exhaustif, ce qui permet à chacun de piocher les éléments dont il a besoin dans un domaine précis. Le point négatif que je trouve est la faible part qui est faite à la recherche de l'efficacité. Il y a une description technique pure et une conception de l'entrainement basée sur le développement des filières énergétiques, mais à mon avis pas de méthode réelle de développement de l'efficacité.

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