Le sport est-il bon pour la santé? - Stéphane Cascua
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couverture du livre

Le sport est-il bon pour la santé ?

De Stéphane Cascua
Editeur : Odile Jacob - Paru en 2008

245 pages
Prix le plus bas : 7,50 euros

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Commentaires de natationpourtous.com

Hypertension artérielle, usure du cartilage, perturbations hormonales, dépression, la liste des maux que peut provoquer l'activité sportive est longue. Le livre se révèle d'ailleurs parfois un peu anxiogène mais il a le mérite de nous faire réfléchir à notre pratique. Il nous amène ainsi à plus de vigilance sur les notions de progressivité et de régularité et sur la nécessaire alternance de périodes de repos et de travail. Tout au long du livre, beaucoup de conseils pratiques sont également donnés pour éviter les mauvaises conséquences du sport.

Mais on comprend aussi grâce à cet ouvrage qu'il existe des points d'opposition entre une pratique sportive axée sur la santé et une pratique tournée vers la haute performance. Au moins ce livre permet-il dans ce cas de faire des choix plus éclairés et de corriger certains excès.

Avis des lecteurs

ChrisDo :
On peut résumer le livre du Dr Stéphane Cascua « le sport est-il bon pour la santé ? » en une phrase : Le sport est bon pour la santé, mais c'est comme tout, il ne faut pas exagérer !

Pourquoi ? Le livre répond à cette question en dressant la liste des dangers que l'on court en pratiquant mal ses sports favoris alors qu'on croit au contraire bénéficier de leurs bienfaits :

  • Riques cardiaques
  • hypertension artérielle
  • fragilisation osseuse
  • problèmes dorsaux
  • dérèglements hormonaux
  • stress

Certes c'est inquiétant au premier abord, mais ça a le mérite de nous remettre face à nos réalités. Et surtout il explique les bonnes pratiques.

En fin de compte : faites du sport, pratiquez plusieurs sports même, mais raisonnablement, dans la mesure de vos capacités et écoutez et respectez votre corps avant qu'il ne soit trop tard. Ne vous prenez pas pour un sportif de haut niveau de 20 ans alors qu'à 40 ans vous reprenez le sport après 15 ans d'arrêt et que vous fumez 1 paquet de cigarettes par jour !

Personnellement ce livre est devenu un de mes livres de chevet. Je le reprends de temps en temps lorsque je sens que le sport ne m'apporte plus ce que j'en attends (lassitude, contre-performances,etc.) et que je me laisse embarquer notamment dans le tourbillon infernal des compétitions et des entraînements qui vont avec. Il me permet de revenir à une certaine humilité et à une pratique plus "plaisir".

Présentation de l'éditeur

Le sport est-il bon ou dangereux pour la santé? Peut-il être mauvais pour la colonne vertébrale? Pour le cœur? L'exercice augmente-t-il ou diminue-t-il le stress? Comment ne pas mettre ses os en péril? Comment protéger sa tension? Faire du sport ne suffit pas, encore faut-il respecter son corps, savoir ce qui est bon ou mauvais pour lui. Il y a des risques à faire trop de sport ou à mal en faire. Sans un minimum de connaissances et de précautions, les dangers peuvent être plus grands que les bienfaits. Rendre service à son corps et à son moral, c'est commencer par le respecter. Ce livre y aidera en apportant les bonnes réponses.

Extraits :

Voici un extrait de l'introduction de ce livre :
N'affirmez plus de façon péremptoire : "Je fais du sport, c'est bon pour ma santé". C'est probable mais ce n'est pas évident.
Le coeur reste l'exemple le plus frappant. Chaque année. en France, l'effort provoque le décès brutal de 1 500 sportifs en pleine forme ! C'est la "mort subite". Sans aucun traumatisme, sans signe avant-coureur, le sportif s'effondre foudroyé par une défaillance de son coeur. Pour vos vaisseaux aussi, l'exercice peut se montrer redoutable. L'activité physique est une véritable "crise d'hypertension". Le coeur s'accélère, la pression sanguine augmente rapidement dans les artères. Les vaisseaux sont ravinés par le flux sanguin. A l'effort maximal, les plus petits d'entre eux - les capillaires situés dans le cerveau - sont à la limite de la rupture. Une anomalie vasculaire méconnue ou une hypertension artérielle non traitée et vous risquez une hémorragie cérébrale fatale !(...)
Sportifs, vous êtes tous des funambules. (...) A chaque pas, vous risquez de basculer vers la défaillance, le traumatisme ou le surmenage. Ce livre est un "manuel d'école du cirque". Devenez des équilibristes. Apprenez à vous faufiler entre les méfaits et les dangers du sport. Sans hypocrisie mais avec le sourire, faites connaissance avec les risques de l'exercice pour mieux les éviter. Au fil de votre parcours, accédez aux bénéfices et aux joies de l'activité physique. Ne vacillez plus entre fatigue et blessure ; filez droit vers la santé, le plaisir, le bien-être et la performance. Découvrez la bonne façon de faire du sport !

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