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Le livre libérez-vous de vos peurs

Libérez-vous de vos peurs grâce à l'aquathérapie

De Catherine Bouquet-Proteau
Editeur : J.Lyon - Paru en 2011

240 pages
Prix le plus bas : 17,34 Euros

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Commentaires de natationpourtous.com

2 membres réguliers de notre forum ont pu découvrir ce livre et vous font part de leur avis.

Babeth :
Le livre est basé avant tout sur des témoignages de personnes aquaphobes qui ont participé aux stages proposés par l'auteur et qui ont réussi à vaincre leur peur. L'ouvrage a une approche plus psychologique que technique, or j'aurais préféré un livre proposant des exemples d'exercices.

Mome :
J'ai lu et relu ce livre et j'avoue que j'ai un avis très mitigé. Certains passages comme ceux sur les origines des peurs ou sur les pratiques pédagogiques des maitres-nageurs sont très interressants. Mais l'auteur utilise à mon avis beaucoup trop de témoignages et je regrette qu'elle se livre davantage à des analyses psychologiques qu'à des propositions concrètes d'exercices.
Finalement, je me demande à qui s'adresse ce livre. Je le trouve très bien pour aider des maîtres-nageurs en formation à comprendre notre peur ou pour convaincre des personnes aquaphobes que des solutions existent. Mais après?
Quant aux photos, aucune ne montre des personnes en train d'appréhender la grande profondeur alors que tous les autres stades sont montrés ou presque! Et pourtant les exercices pourraient être intéressants à voir en photos !
Malgré ces critiques, j'ai quand même eu beaucoup de plaisir à lire ce livre. Sa méthode pour appréhender la peur de l'eau, en douceur, est sensiblement la même que celle que j'ai connue.

Présentation de l'éditeur

Vous rêvez de flotter, nager la tête sous l'eau, plonger, découvrir la fluidité ?

Pourtant, vous avez peur dans l'eau. La plupart des personnes aquaphobes aiment l'eau et sont attirées par cet élément. Ce qu'elles n'arrivent pas à identifier, ce sont les peurs inconscientes que suscite en elles le milieu aquatique, parfois en lien avec la vie foetale et la naissance. Quelle qu'en soit l'origine, l'aquathérapie est une technique de guérison spectaculaire et une source de libération d'autres phobies associées, comme la claustrophobie, la peur du vide...

Cette méthode de thérapie comportementale, corporelle et aquatique est novatrice, simple, ludique et efficace. Lire la suite...

  • Comment se libérer de cette phobie et se découvrir soi-même
  • Apprendre l'aisance aquatique et la libération des émotions
  • Découvrir le watsu (shiatsu aquatique)
  • Présentation des stages, exercices pratiques

Suite à une expérience de mort rapprochée, Catherine Bouquet-Proteau se spécialise dans l'accompagnement de personnes souffrant de la phobie de l'eau. MNS, éducateur Sportif auprès de personnes déficientes intellectuelles, sophrologue certifiée, hypno-thérapeute, formée en soins palliatifs, en décodage biologique, elle est aussi formatrice auprès d'organismes d'état et conférencière. Elle se consacre désormais à la découverte et à la transmission des thérapies par l'eau, grâce à sa méthode "Nager dans le bonheur".

Extraits :

Première phase essentielle : la respiration

Si la respiration n'est pas réellement maîtrisée, nous ne pourrons pas aller plus loin vers les autres phases d'apprentissage. La question à se poser est : Comment je prends de l'air et comment j'évacue cet air? La personne ne pourra pas s'immerger, faire la planche et se sentir flotter, tant qu'elle n'aura pas pris conscience de la différence entre la respiration terrestre et aquatique.

Dans l'eau, j'insiste sur la notion d'inspiration par la bouche et d'expiration essentiellement par le nez. L'expiration nasale n'est pas forcément automatique pour chacun. Il est important de donner des images comme "se moucher dans l'eau". Chanter dans l'eau en expirant est un moyen ludique d'intégration de la respiration aquatique. Tous les jeux avec de l'eau sur le visage sont bons, éclaboussures, mais également les exercices d'apnée qui amènent à plus de calme et à de longs instants sous l'eau.

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