Stretching pour le sportif - Christophe Benoist
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couverture du livre le stretching pour le sportif

Stretching pour le sportif - Souplesse et étirement

De Christophe Benoist
Editeur : Amphora - Paru en 2002

192 pages (110 photos et schémas)
Prix : 18,81 euros

Ce livre n'est plus édité

Commentaires de natationpourtous.com

Le livre stretching pour le sportif aborde de façon claire les principes théoriques et les méthodes à connaître pour bien s'étirer. Il propose ensuite environ 70 exemples d'étirements qui permettent de construire un programme complet et s'adaptent bien aux besoins du nageur.

Nous pouvons également souligner le travail de présentation de chacun de ces exercices étirements. Les photos et les explications précises qui les accompagnent en permettent une réalisation correcte et efficace.

Cet ouvrage pourra ainsi être très utile au nageur dans sa pratique personnelle mais aussi à l'éducateur qui a en charge un groupe.

Présentation de l'éditeur

Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive. L’auteur a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique.

La partie théorique présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching.

La partie pratique présente, sous forme de fiches, des étirements classés par groupes musculaires (deux niveaux sont proposés). Dans chacune de ces fiches pratiques, un personnage en 3D reprend la position déjà illustrée par une photo et permet de bien visualiser le muscle étiré.

Pour les vingt principales activités sportives, des fiches regroupent les exercices les plus appropriés. Cet ouvrage très illustré et entièrement en couleurs, aux explications simples et didactiques, s’adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu’aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.

Extraits :

Vous pouvez consulter quelques pages du livre stretching pour le sportif en cliquant sur le bouton ci-dessous :
aperçu du livre stretching pour le sportif

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