Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
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Séance du 06/02/2023 (carnet de aroche)
Commentaires : Trop de monde dans la ligne d'eau
Lieu : Piscine "Androsace" à Cournon d'Auvergne
Distance totale : 2000 mètres
Echauffement
Corps de séance
200 (50 batt 100 pull 50 batt) 200 plaquette 200 (cf 1ere ligne) 200 crawl coulée 200 (cf 1er ligne) 200 crawl ? 200?Récupération
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