Alain Bernard
et son entraîneur Denis Auguin
Crédit photo : Michiel Jelijs
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Voilà un problème que tous les sportifs ou presque ont déjà rencontré. Une douleur sans gravité mais qui contraint le plus souvent à arrêter l'exercice. Alors d'où viennent les points de côté et comment s'en débarasser?
Trois hypothèses principales se dégagent pour expliquer l'apparition des points de côté.
Cette dernière explication est plus récente mais elle semble très intéressante puisqu'elle expliquerait à la fois que l'on soit plus exposé dans certains sports (course à pied et natation notamment), que l'alimentation ait une grande influence sur l'apparition des points de côté et que la douleur puisse se manifester à plusieurs endroits différents.
Enfin, il est également possible que des déséquilibres au niveau de la colonne vertébrale, notamment une cyphose accentuée puisse favoriser l'apparition des points de côté.
Voici quelques mesures à prendre en prévention des points de côté :
Si les points de côté apparaissent quand même, deux méthodes sont assez efficaces pour faire disparaître la douleur, au moins momentanément.
Dans tous les cas, le point de côté disparaît très rapidement après l'arrêt de l'activité, ce qui permet de le différencier de pathologies plus graves.